NHỮNG ĐỊA ĐIỂM KHÔNG THỂ BỎ QUA NẾU ĐẾN BALI

NHỮNG ĐỊA ĐIỂM KHÔNG THỂ BỎ QUA NẾU ĐẾN BALI

(kenh14)Bali được mệnh danh là thiên đường nghỉ dưỡng của Châu Á và câu trả lời sẽ được gói gọn trong bài viết dưới đây. Cùng khám phá nhé!

1. Nếu là một người yêu thích nét văn hóa tâm linh lâu đời, nghệ thuật và yoga thì bạn hãy tìm đến ngay “thị trấn trong rừng” Ubud.

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 1.

@esme.harvey

2. Là một người ưa khám phá và thích đối mặt với những thử thách, trekking núi Batur vào một buổi sớm bình minh là lựa chọn tuyệt vời lắm đấy!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 2.

@mikempire

3. Muốn “lạc trôi” đến xứ sở tre trúc với hệ sinh thái hòa mình 100% cùng thiên nhiên lý tưởng, ngại gì không book thử một đêm ở Greeen Village Resort này?

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 3.

@agirlwhoblooms

4. Nusa Penida lại là tọa độ nổi tiếng cho những ai từng mơ ước về một đảo ngọc thiên đường với biển xanh, cát trắng, nắng vàng đích thực.

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 4.

@jvmeslilley

5. Muốn tìm tới một hòn đảo chỉ để nằm dài ra đó tắm nắng và tận hưởng cái gọi là “nghỉ dưỡng” đích thực? Nusa Ceningan chính là cái tên dành cho bạn!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 5.

@apaca_knikic

6. Nếu cảm thấy Canggu quá đông đúc và xô bồ thì tại sao không thử ghé thăm “người hàng xóm” Pererenan ngay sát bên? Nơi đây có tất cả những gì bạn cần mà lại vắng bóng khách du lịch nữa.

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 6.

@atfrontcafe

7. Là một du khách yêu thích thưởng ngoạn cảnh đẹp và khám phá những ngôi làng đúng chất Bali? Sidemen Village sinh ra là dành cho bạn đấy!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 7.

@cedricjbfilms

8. Thích một nơi có những trải nghiệm “điên rồ” như việc ngắm núi lửa và lặn biển ngắm san hô? Search ngay cái tên Amed trên Google bạn nhé!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 8.

@rumah_diyah

9. Chỉ cách Ubud tầm 1 giờ đi xe, nhiều con thác đúng chuẩn hoang sơ có thể đánh bay nỗi sợ đông khách du lịch mà bạn nên khám phá là: Nungnung,  Tibumana, Kanto Lampo, Leke Leke, Sumampan và Tukad Cepung.

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 9.

@hassan_fadel

10. Còn nếu muốn tìm đến những con thác mang vẻ đẹp hùng vĩ, ngoạn mục được mệnh danh là “Niagara phiên bản Bali”, hướng về phía Bắc của đảo ngọc để đến vùng Singaraja nhé! Một số con thác lý tưởng bạn có thể ghé thăm ở đây là: Munduk, Aling Aling, Git Git, SingSing, Sekumpul và thác đôi Banyumala.

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 10.

@celia.fayyaz

11. Ở phía Bắc của hòn đảo Bali chính là Munduk – tọa độ lý tưởng hầu như sở hữu tất cả mọi thứ mà du khách đều yêu thích như núi non hùng vĩ, những cánh đồng lúa bạt ngàn trải dài, hồ nước thơ mộng, quán cafe xinh xắn,…

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 11.

@thhazel

12. Nếu chết mê chết mệt trước những thửa ruộng bậc thang thì không đâu qua được Jatiluwih – tọa độ từng được UNESCO công nhận là di sản thế giới.

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 12.

@jerre_stead

13. Trong khi đó, Menjangan lại là một hòn đảo cho bạn trải nghiệm hòa mình vào đời sống thiên nhiên hoang dã “chất chơi” như thế này đây!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 13.

@imalgrab

14. Bơi lội thỏa thích giữa những rạn san hô tự nhiên là trải nghiệm có thật ở Pemuteran đấy!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 14.

@life_of_marion

15. Đi tàu hay cano trên biển và làm bạn với những chú cá heo thân thiện là một trải nghiệm chỉ có ở Lovina.

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 15.

@florianfleischmann

16. Thích ngắm những chiếc máy bay cũ được đáp cánh đâu đó trên một khoảng sân rộng như 2 du khách trong ảnh? Raya Nusa Dua Selatan là tọa độ bạn cần tìm hiểu!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 16.

@chaarlord

17. Uluwatu từ lâu đã được mệnh danh là thiên đường của những vách đá tự nhiên rất ấn tượng. Đây cũng là tọa độ lý tưởng cho những ai yêu thích hoạt động lướt sóng.

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 17.

@elkabronbali

18. Còn nếu thấy Uluwatu quá đông đúc cho trải nghiệm lướt sóng thỏa thích, tìm đến ngay bãi biển Keramas ở phía Đông Bali để thay thế bạn nhé!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 18.

@komunebali

19. Cuối cùng, nếu tự dưng muốn “thanh lọc” cơ thể và tâm hồn sau những ngày dài khám phá Bali, Gunung Kawi Sebatu – một ngôi đền tuyệt đẹp lại vắng bóng khách du lịch là nơi bạn nhất định phải đến!

19 địa điểm khiến ai cũng “ôm mộng” được tới Bali một lần trong đời: Đúng là thiên đường du lịch hot nhất châu Á! - Ảnh 19.

@y.mind

Nguồn: BuzzFeed

GỢI Ý 10 ĐIỂM DU LỊCH BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA VÀO DỊP CUỐI NĂM

GỢI Ý 10 ĐIỂM DU LỊCH BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA VÀO DỊP CUỐI NĂM

Thời điểm cuối năm là một trong những dịp tuyệt vời để lên kế hoạch đi du lịch, khám phá những cảnh đẹp thiên nhiên đang chuyển mình trong tiết trời se lạnh. Những địa điểm gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn ưng ý hơn đấy.

1. Đà Lạt

Image result for đà lạt

Ảnh: Divui

Related image

Ảnh: evaneos.co.uk

Đà Lạt vào dịp cuối năm rực rỡ lung linh trong sắc màu của muôn loài hoa, trải dài khắp các đường phố, triền đồi trong dịp Festival Hoa Đà Lạt năm 2018. Đến Đà Lạt để ngắm cảnh và tận hưởng những phút giây trong lành của thời tiết nơi đây quả thật là tuyệt vời và khó quên.

 2. Côn Đảo

Image result for côn đảo

Ảnh: Vietravel

Đây cũng là mùa du lịch ở Côn Đảo và là khoảng thời gian đẹp nhất trong năm với từng đợt nắng đẹp. Du lịch Côn Đảo chắc chắn bạn không nên bỏ qua những trải nghiệm thú vị như: câu cá biển Đông, lặn ngắm san hô, khám phá đảo hoang và thưởng thức những món hải sản ngon và nổi tiếng.

3. SaPa

Related image

Ảnh: travelbay.com

Nhiều năm liền, Sa Pa là một trong những địa danh hiếm hoi ở Việt Nam mà du khách có thể được tận hưởng trọn vẹn một mùa đông với băng giá phủ trắng rặng cây, núi đồi, và tuyết trắng lãng đãng rơi như trong những câu chuyện cổ tích.

4. Mộc Châu

Image result for Mộc Châu

Ảnh: Du lịch Hải Đăng

Bắt đầu từ khoảng giữa tháng 11, hoa cải trắng, hoa cải vàng bắt đầu nở rộ làm sáng hết các nẻo đường của cao nguyên Mộc Châu, khiến nơi đây như một thiên đường hoa quyến rũ dành riêng cho người yêu thích những cánh đồng hoa bát ngát.

5. HongKong

Image result for Hong Kong

Ảnh: Working Holiday Scheme Website

Nếu là một tín đồ mua sắm thì Hong Kong là điểm đến tuyệt vời cho hành trình dịp cuối năm của bạn. Từ những trung tâm thương mại đắt đỏ, cửa hàng mua sắm… tất cả đều hội tụ ở thiên đường “Cảng Thơm”. Không chỉ vậy, 3 tháng cuối năm còn là mùa cao điểm ở Hong Kong với hàng loạt lễ hội lớn, sôi động và độc đáo.

6. Đài Loan

Image result for đài loan

Ảnh: Bamboo VietNam International Travel

Hòn đảo xinh đẹp Đài Loan tuy nhỏ nhưng lại chứa biết bao điều thú vị khiến bạn khám phá không ngừng nghỉ. Những khu chợ đêm với các mặt hàng thời trang giá bình dân, ẩm thực phong phú với vô vàn món ngon đặc sắc, nhiều điểm tham quan hấp dẫn – là những điều hấp dẫn các tín đồ du lịch.

7. Dubai

Related image

Ảnh: theculturetrip.com

Được biết đến với nhiều tên gọi như “Viên ngọc sa mạc” hay “Venice của vùng vịnh”, sự xa hoa, nét phồn thịnh của Dubai đã làm nên sức hút mãnh liệt với du khách thập phương. Cuối năm là khoảng thời gian lý tưởng nhất để đến Dubai bởi thời tiết mát mẻ, dễ chịu, thích hợp cho các hoạt động tham quan và mua sắm ở tiểu quốc “xứ nóng” này.

 8. Nhật Bản

Image result for nhật bản

Ảnh: Ánh Dương Tour

Tháng 12 là tháng thời tiết Tokyo (Nhật), trời dần se lạnh báo hiệu mùa đông đến. Đây cũng là lúc người dân xứ Phù Tang rộn ràng nhộn nhịp đón mừng Giáng sinh và năm mới theo Dương lịch. Bạn dễ dàng nhận thấy tất cả các gian hàng, cửa hàng đều được trang trí rực rỡ; các khu phố nổi danh như Ginza, Shinjuku, Shibuya… đâu đâu cũng thấy trang trí hình dáng “cây thông Giáng sinh” và đèn đuốc cho những ngày lễ hội.

9. Du lịch Châu Âu

Image result for du lịch châu âu

Ảnh: GrandViet Tour

Vào dịp Giáng sinh, du lịch châu Âu là địa điểm rất thu hút du khách với những ngôi nhà gỗ, hội chợ, bánh quy và bia, các buổi biểu diễn thánh ca và trình diễn ánh sáng. Ghé thăm những ngôi chợ Giáng sinh lâu đời và cây thông Noel là một trong những trải nghiệm không thể bỏ qua.

10. Úc

Image result for Úc

Ảnh: Indochinapost

Cuối năm là mùa hè ở Australia, nhưng không vì thế mà lễ hội Giáng sinh và chào đón năm mới tại Sydney bớt nhộn nhịp. Sẽ chẳng còn gì tuyệt vời hơn nếu như trong đêm giao thừa bạn có mặt ở thành phố Sydney – một trong những địa điểm không bao giờ vắng mặt trong các danh sách nơi đón giao thừa đẹp nhất thế giới, bởi nơi này có màn biểu diễn pháo hoa đẹp và lớn nhất hành tinh. 

Nguồn: dantri.com.vn

TĂNG 7 GIỜ TUỔI THỌ CHỈ VỚI MỘT GIỜ CHẠY BỘ MỖI NGÀY

TĂNG 7 GIỜ TUỔI THỌ CHỈ VỚI MỘT GIỜ CHẠY BỘ MỖI NGÀY

Ngoài những lợi ích của việc đi bộ thì chạy bộ cũng là môt trong những bài tập đơn giản và cực kì hiệu quả cho sức khỏe của mọi lứa tuổi và đối tượng và đặc biệt là giúp tăng tuổi thọ nữa đấy!

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học người Mỹ – tiến hành tại Viện Cooper, Dallas, đã chỉ ra rằng: những người thường xuyên chạy bộ sẽ có tuổi thọ trung bình cao hơn từ 3-4 năm (kể cả họ hút thuốc lá và hơi thừa cân) so với những người lười hoặc không chạy bộ bao giờ.

Theo Tiến sĩ Duck-chul Lee của Đại học Iowa, chuyên nghiên cứu về bệnh tim mạch, các dữ liệu đã cho thấy việc chạy, dù tốc độ hay phương thức như thế nào, đều có tác dụng giảm nguy cơ tử vong sớm xuống 40%, cao hơn cả việc không sử dụng thuốc lá và bia rượu.

Image result for chạy bộ

Ảnh: Cường Gym

Theo như tính toán của các nhà khoa học, nếu bạn dành một giờ đồng hồ để chạy thì tuổi thọ của bạn sẽ có khả năng tăng thêm 7 giờ đồng hồ. Nếu cứ duy trì chạy bộ như một thói quen trong 40 năm, bạn hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thọ của mình lên đến 2-3 tuổi.

Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng, chạy bộ không khiến người ta bất tử mà người có thói quen chạy bộ sẽ sống thọ hơn và ít bệnh tật hơn người không bao giờ chạy bộ là hoàn toàn có cơ sở.

Tập thể dục là thói rất tốt cho cơ thể và sức khỏe, các hoạt động tập thể dục khác như đi bộ, đi xe đạp cũng giảm nguy cơ tử vong sớm xuống 12%.

Image result for chạy bộ

Ảnh: Chạy bộ

Điều quan trọng là chạy bộ có tác dụng chống cao huyết áp và mỡ thừa, đặc biệt là đối với nhóm người trung tuổi.

Nghiên cứu còn cho thấy là những người thích chạy bộ thường có cuộc sống lành mạnh và chính lối sống này giúp họ có thể kéo dài tuổi thọ hơn.

Theo Nytimes

Nguồn: ione.net

ĐÂU LÀ NHỮNG “THỦ PHỦ BÁNH MÌ” NGON NỨC TIẾNG VIỆT NAM?

ĐÂU LÀ NHỮNG “THỦ PHỦ BÁNH MÌ” NGON NỨC TIẾNG VIỆT NAM?

Bánh mì trở thành món ăn quen thuộc và độc đáo của Việt Nam. Vị ngon của bánh mì ở mỗi vùng miền không chỉ tạo nên nét riêng và ấn tượng cho thực khách mà còn thể hiện sự phong phú trong văn hóa ẩm thực người Việt.

1. Hà Nội

Thủ đô Hà Nội là nơi hội tụ của nhiều tinh hoa văn hóa người Việt và còn từng đứng top đầu trong bảng xếp hạng những thành phố có nền ẩm thực tuyệt vời nhất thế giới, nên đây cũng chính là “thủ phủ bánh mì” nức tiếng của Việt Nam với nhiều loại bánh mì thơm ngon đặc biệt.

Ghé thăm Hà Nội đừng quên thướng thức món bánh mì sốt vang thơm lừng nóng hổi mang hương vị độc đáo không đâu có được. Bạn cũng có thể nếm thử các món bánh mì khác như: bánh mì bít tết, bánh mì thịt xiên nướng, bánh mì kebab,… trên các con phố Cửa Nam, Lương Ngọc Quyến, Thái Thịnh, Hòe Nhai,… mỗi loại bánh mì đều có hương vị đặc trưng riêng biệt, cực kì hấp dẫn.

Related image

Ảnh: Toplist.vn

Thời gian gần đây, bánh mì chảo cũng trở nên nổi tiếng với giới trẻ với sự hấp dẫn của các nguyên liệu như pate, thịt bò (gà), trứng ốp la đặc việt là nước sốt được lấy ý tưởng từ các suất bít tết kiểu Tây thơm ngon lạ miệng, có sự hòa quyện dễ nghiền cho bất cứ ai chỉ nếm thử lần đầu.

2. Hải Phòng

Nhắc đến bánh mì Hải Phòng, người ta nghĩ ngay đến bánh mì que trứ danh trở thành tinh hoa ẩm thực của mảnh đất này. Bánh mì que hay còn được gọi là bánh mì cay được bán từ những năm 80 với phần nhân đơn giản: chút pate và rau thơm khiến không ít thực khách mê mẩn. Những chiếc bánh mì chỉ bé bằng 2 ngón tay được nướng trên bếp than, giòn ngon và nóng ăn kèm chút tương ớt đặc biệt sẽ hấp dẫn thêm bội phần. Bánh mì cay khá rẻ chỉ có giá tầm 2.000-3.000 đồng/chiếc.

Image result for bánh mì Hải Phòng

Ảnh: Kenh14

3. Hội An

Ai đã ghé thăm Hội An mà không thưởng thức bánh mì Phượng và bánh mì Madam Khánh là một sự thiếu sót rất lớn bởi nơi đây đã quá nổi tiếng và không ngớt lời ca ngợi.

Image result for bánh mì Hội AN

Ảnh: Vua Khuyến Mãi

Bánh mì Hội An có chút khác biệt ở hình dáng thon, hai đầu nhọn, vỏ cũng giòn và cứng hơn so với bánh mì ở các nơi khác. Phần nhân là sự tổng hòa của nhiều nguyên liệu tự làm theo phương pháp truyền thống của từng gia đình nên giữ được hương vị đặc trưng, riêng biệt.

Bánh mì Hội An gây ấn tượng từ hình dáng của bánh mì với hai đầu thon gọn, lớp vỏ giòn rụm đến phần nhân ngập thịt được tẩm ướp đậm đà kèm với trứng ,rau thơm cùng nước sốt khiến bánh mì nơi đây có hương riêng biệt, hoàn hảo.

4. Đà Lạt

Không khí se lạnh của Đà Lạt cộng hưởng thêm hương vị thơm phức và cay tê tê đầu lưỡi của bánh mì chấm nước sốt xíu mại nóng hổi quả thật là tuyệt vời.

Image result for bánh mì Đà Lạt

Ảnh: Du lịch Đà Lạt

Khác với các loại bánh mì thông thường  phần nhân được kẹp phía trong, ở Đà Lạt mỗi phần ăn được bày trong chén hoặc đĩa sâu lòng với nước súp sền sệt, xíu mại, chả que, da heo và chút hành lá rắc phía trên. Bánh mì chấm cùng lớp nước sốt và ăn kèm từng viên xíu mại sẽ mang đến trọn vẹn hương vị ẩm thực và cả nét đẹp của thành phố ngàn hoa – Đà Lạt.

5. Nha Trang

Không giống bánh mì ở những nơi khác, bánh mì Nha Trang mang nét địa phương của riêng “thành phố biển” này với công thức không một chút bơ nào, vỏ giòn và ruột rỗng còn hơn cả bánh mì Sài Gòn phiên bản gốc.

Image result for bánh mì Nha Trang

Ảnh: Tin tức Khánh Hòa

Đã đến đây, bạn phải nếm thử bánh mì chả cá cực kì đặc biệt ở Nha Trang. Chả cá làm từ nạc basa hay cá thu với chút gia vị, thái sợi vừa rồi chiên ngập dầu cho vàng rụm và thơm lừng, kẹp với bánh mì và rau dưa. Tương ớt cùng ớt tươi được kết hợp nhằm làm tăng hương vị nồng ấm, đồng thời cũng át cái tanh của cá và làm dậy mùi thơm vô cùng.

6. Thành phố Hồ Chí Minh

Đâu đâu trong Sài Gòn cũng bắt gặp những quán bán bánh mì và nơi đây trở thành “quê hương” của món bánh mì kẹp thịt kiểu Việt Nam. Họ đã “biến hóa” những chiếc bánh mì kiểu Pháp thành những chiếc bánh mì bình dân, phù hợp với văn hóa ẩm thực Việt Nam.

Image result for bánh mì Sài GÒn

Ảnh: Barcode Magazine Vietnam

Bánh mì kẹp thịt nướng được ưa chuộng nhất tại Sài Gòn với cách thức chế biến đơn giản: vài lát thịt nướng vàng, thêm chút rau thơm và nộm, không quên rưới lên đó chút nước sốt cho ổ bánh mì thêm đậm đà.

Ngoài ra, bánh mì phá lấu cũng là món ăn rất thú vị ở Sài thành. Bạn có thể thưởng thức bánh mì với nước phá lấu giống như bánh mì sốt vang hoặc có thể kẹp phá lấu khô trong nhân bánh. Phá lấu ở đây đa dạng: phá lấu gan, thịt, trứng,…hương vị của nước phá lấu đậm đà, chút cay cay của ớt và ăn kèm rau thơm khiến món bánh mì trở nên đậm đà khó cưỡng.

Nguồn: tổng hợp

NHỚ 4 ĐIỀU NÀY ĐỂ BẢO VỆ MẮT TỐT HƠN KHI NGỒI MÁY TÍNH VÀ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI QUÁ LÂU

NHỚ 4 ĐIỀU NÀY ĐỂ BẢO VỆ MẮT TỐT HƠN

KHI NGỒI MÁY TÍNH VÀ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI QUÁ LÂU

Trong thời đại công nghệ số, không thể không dùng máy tính, điện thoại để liên lạc, kết nối và làm việc. Nhưng lưu ý, nếu dùng đồ điện tử trong thời gian dài và liên tục sẽ làm suy giảm thị lực nghiêm trọng. Do vậy, bạn hãy thực hiện 4 lời khuyên sau để giúp bảo vệ sức khỏe cho mắt.

1. Chớp mắt thường xuyên

Đây là hành động cung cấp nước cho mắt không bị khô, giảm mỏi mắt. Trong khi đó, mỗi khi bạn chăm chú vào máy tính hoặc điện thoại thì đều quên chớp mắt. Và một khi mắt bị khô lâu dài sẽ rất dễ tổn thương, đau rát, thậm chí nặng hơn có thể gây viêm kết/giác mạc, kéo theo thị lực cũng bị ảnh hưởng không ít. Do đó, chớp mắt thường xuyên là cách đơn giản và dễ thực hiện để bảo vệ sức khỏe mắt tốt hơn.

Kết quả hình ảnh cho chớp mắt thường xuyên

Ảnh: Vietnammoi.vn

2. Nhìn ra xa

Hình ảnh có liên quan

Ảnh: giaoduc.net.vn

Bạn biết không, các cơ của mắt có thể di chuyển liên tục để chúng ta thay đổi tầm nhìn, góc nhìn, nhìn từ vật này sang vật khác. Nhưng nếu, không thời gian dài bạn chỉ chăm chăm nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính sẽ khiến các cơ này ít linh hoạt và dần dần sẽ kém nhanh nhạy hơn rất nhiều. Để khắc phục tình trạng này, thỉnh thoảng 15-20 phút bạn nên đưa mắt nhìn ra xa, nhìn quanh, đảo góc nhìn liên tục sẽ giúp mắt đỡ chậm chạp đáng kể.

 

3. Cho mắt nghỉ ngơi

Kết quả hình ảnh cho chớp mắt thường xuyên

Ảnh: Viettel

Ánh sáng xanh của màn hình máy tính hay điện thoại gây ảnh hưởng trực tiếp đến mắt nên khi sử dụng quá lâu các cơ mắt sẽ bị mỏi, căng thẳng, áp lực lâu ngày sẽ dẫn đến lão hóa và thị lực giảm sút. Bạn nên tuân thủ nguyên tắc là cho mắt nghỉ ngơi sau 20-30 phút làm việc. Để thư giãn cho mắt, bạn cũng nên sử dụng một vài động tác massage nhẹ nhàng quanh cơ mắt rồi mắt lại khoảng 20 giây để độ ẩm cũng như các cơ đươc phục hồi hiệu quả. Nhờ đó mà mắt cũng ít mệt mỏi hơn nên hạn chế phần nào các bệnh về mắt tấn công.

 

4. Phóng to chữ

Kết quả hình ảnh cho work with computer

Ảnh: Shutterstock

Đừng để cỡ chữ quá nhỏ để mắt bạn lúc nào cũng phải căng ra để đọc khiến mắt nhanh mỏi và chịu áp lực lớn trong thời gian dài.Thay vào đó, thay đổi cỡ chữ lớn hơn cũng không hề làm ảnh hưởng đến công việc cũng như các hoạt động giải trí. Từ hôm nay, hãy tập thói quen phóng to chữ trên màn hình để giúp bạn dễ đọc dễ nhìn và bảo vệ mắt tối ưu hơn rất nhiều nhé.

 

Nguồn: kenh14

NHỮNG HÒN ĐẢO ĐỘC ĐÁO TRÊN THẾ GIỚI

(Kenh14)Ngoài những vẻ đẹp hùng vĩ, ngoạn mục, thơ mộng được con người khám phá, thì có những lúc “Mẹ thiên nhiên” cũng cho ra đời những địa danh với hình dáng độc đáo, tạo nhiều liên tưởng thú vị. Đặc biệt là những hòn đảo ngoài khơi, trên thế giới có vô vàn những hòn đảo có hình thù độc “lạ”. Dưới đây là 10 hòn đảo có hình dáng đặc biệt nhất thế giới, hình ảnh hoàn toàn không có can thiệp của con người hay photoshop, nguyên bản từ thiên nhiên.

Đảo trực thăng, Philippines

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 1.

Đảo Dilumacad ở El Nido, Palawan thu hút sự chú ý của du khách bởi hình dáng như chiếc máy bay trực thăng khổng lồ, chỉ thiếu mỗi cánh quạt. Phần “thân máy bay” là những vách đá cao và rừng nhiệt đới rậm rạp. Phía “đuôi trực thăng” một bãi biển với bờ cát trắng mịn màng.

Đảo cá, Croatia

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 3.

Trông cute vậy thôi, đảo cá Gaz thuộc quần đảo Brijuni (Croatia) là điểm khảo cổ, văn hóa quan trọng của thế giới – nơi cất giấu nhiều công trình khảo cổ có giá trị như 200 dấu chân khủng long thời cổ đại.

Đảo rùa, Đài Loan

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 5.

Với hình dáng như một con rùa biển khổng lồ, đảo Guishan thực chất là một ngọn núi lửa còn hoạt động ở Đài Loan. Đây cũng là hòn đảo lớn và duy nhất có người dân sinh sống. Ngoài hình dáng đặc biệt, đảo còn rất nổi tiếng vì là khu vực có nhiều bầy cá voi qua lại.

Quần đảo biểu tượng mặt cười, Malaysia 

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 6.

Những hòn đảo Manukan, Mamutik và Sulug ở Malaysia khi nhóm lại với nhau sẽ tạo thành một hình đặc biệt. Nếu bay ngang qua 3 dòn đảo này, du khách sẽ nhìn thấy hình biểu tượng mặt cười khá dễ thương. Đây là ba trong số năm hòn đảo của công viên quốc gia Tunku Abdul Rahman nằm ngoài khơi Kota Kinabalu.

Đảo Boomerang, quần đảo Trường Sa, Việt Nam

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 7.

Hòn đảo nhìn giống món vũ khí boomerang thuộc quần đảo Trường Sa, Việt Nam. Quần đảo cũng có có hơn 750 rạn san hô, các đảo nhỏ, đảo san hô, cồn cát… có hình thù đặc sắc khác.

Đảo cá ngựa (hải ma ngư), Ecuador

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 8.

Hình ảnh này được thực hiện bởi công cụ ảnh viễn thám MODIS chụp từ vệ tinh Aqua của NASA vào năm 2002. Đây là hòn đảo lớn nhất của quần đảo Galapagos, đảo Isabela trông giống như một con cá ngựa. Hòn đảo này được hình thành từ sự phun trào núi lửa xảy ra cách đây hàng triệu năm.

Đảo cá heo, Ý

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 10.

Nằm ở gần bờ biển Amalfi ở miền nam nước Ý, đảo Sirenuse có hình dạng như 1 chú cá heo. Nhờ có hình thù độc đáo mà đảo đã trở thành 1 điểm du lịch nổi tiếng của nước Ý, thu hút hàng triệu du khách ghé thăm mỗi năm.

Đảo Pizza, Bồ Đào Nha

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 12.

Không phải Ý mà Bồ Đào Nha mới là quốc gia sở hữu hòn đảo hình chiếc Pizza, đó chính là Vila Franca do Ocampo-1 hòn đảo độc đáo được hình thành do miệng núi lửa bị ngập nước.

Đảo voi, Iceland

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 14.

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 13.

Đá voi (The Elephant Rock) là khối đá tự nhiên được tìm thấy trên đảo Heimaey, thuộc quần đảo Vestmannaeyjar của Iceland. Heimaey là hòn đảo có nhiều cư dân sinh sống nhất ở Iceland với 4.500 người, và diện tích rộng khoảng 13,4 km vuông.

Đảo con mắt, Maldives

Đủ loại hình dáng từ cute đến… “rùng mình” của 10 hòn đảo độc đáo nhất thế giới, trong đó có 1 cái tên đến từ Việt Nam - Ảnh 15.

Hòn đảo có hình thù như một con mắt với võng mạc và mống mắt hoàn chỉnh có thể được tìm thấy ở quốc đảo Maldives. Trên thực tế, con mắt này là một rặng san hô nhưng trông giống như một hòn đảo hơn. Dân địa phương còn xem rặng san hô này như một con sứa khổng lồ.

Nguồn: kenh14

KHÁM PHÁ MÓN BÚN CÁ NHIỀU “TAI TIẾNG” NHẤT HÀ NỘI

06-07-2018

Nói đến bún cá không thể không nhắc đến những quán ăn có tên tuổi ở ngõ Trung Yên, Nguyễn Trường Tộ,…và bất cứ ai ghé đến Hà Nội cũng đều tò mò và muốn một lần nếm thử bún cá trên con phố Nguyễn Thái Học.

Hãy lướt qua những review và bình luận trên mạng xã hội instagram để biết được độ “hot” của quán bún cá đặc biệt này nhé:

Bún cá

null

Nguồn: instagram

Bún cá

Nhận xét trên facebook

Nguồn: Facebook

Quán bún cá với vô vàn lời khen chê, phản ứng trái chiều lại chính là điểm thu hút sự hiếu kì của thực khách. Những lời nhận xét về chất lượng phục vụ, về việc phải xếp hàng, chờ đợi, về hương vị, nước dùng luôn khiến quán bún cá Hạnh béo trở thành tâm điểm của mạng xã hội. Vậy thực tế, những người ăn tại quán cảm nhận thế nào, hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!

Giờ cao điểm của quán là vào khoảng 12 giờ trưa, chỗ ngồi phía trong nhà khá chật chội nên khách có thể ngồi ở phía ngoài quán. Cá chiên giòn cùng nước chấm là điểm nhấn của món bún cá và được lấy ở ngay phía ngoài, còn bún và nước được phục vụ tận bàn. Chủ quán sẽ cân cá để lấy chuẩn định lượng cho mỗi phần ăn, mỗi suất 30k.

Điểm cộng lớn nhất là cá chiên giòn vàng rộm, được chiên liên tục từng mẻ để luôn giữ được độ giòn, thơm, hòa quyện với nước chấm cực kì ngon, nước dùng có độ chua vừa vặn và đậm đà.

Điểm trừ, quán nhỏ, nếu thời điểm đông khách bạn sẽ phải chờ khá lâu để có bàn ngồi. Nhiều nhận xét cho rằng, nước dùng đôi khi nhạt nhẽo có thể tùy theo khẩu vị của mỗi người và cách thức nấu nước dùng chưa được ổn định.

Chỉ với 30.000 đồng một suất bún cá đầy đặn, bạn cũng nên nếm thử và đưa ra cảm nhận riêng của mình nhé! Đây cũng là một gợi ý cho bữa trưa để thay đổi cho những món ăn nhàm chán hàng ngày nhé!

Bún cá

Bún cá Hạnh béo – 30 Nguyễn Thái Học, mở cửa từ 11:00 – 14:00. Ảnh: Instagram

HƯNG YÊN: NHỮNG ĐỊA ĐIỂM CỰC ĐẸP CHO CÁC CẶP ĐÔI CHỤP ẢNH CƯỚI NGOẠI CẢNH

HƯNG YÊN:

NHỮNG ĐỊA ĐIỂM CỰC ĐẸP CHO CÁC CẶP ĐÔI CHỤP ẢNH CƯỚI NGOẠI CẢNH

Ngoài việc chụp hình cưới trong Studio, thời gian gần đây các cặp đôi có xu hướng thích chụp những bộ ảnh ngoại cảnh để “bắt” được những khoảnh khắc tự nhiên nhất, khung gian thoải mái, phóng khoáng và tự do thể hiện những ý tưởng cá nhân. Bài viết này sẽ gợi ý cho các cặp đôi ở Hưng Yên một vài địa điểm chụp ảnh cực “chất” để các bạn không phải đi đâu xa mà vẫn có những khung hình đẹp như mong muốn nhé!

1. Phố Hiến

Related image

Ảnh: Mytour

Phố Hiến từng là một khu sầm uất nhộn nhịp ở giai đoạn thế kỉ 13-17 bởi nằm sâu trong bến bãi sông Hồng. Dòng chảy của thời gian in dấu lên phố Hiến một vẻ cổ điển, trầm lặng, an yên đến lạ thường. Nếu đến đây để chụp bộ ảnh thời xưa mang đậm nét cổ điển thì không thể bỏ qua nơi đây nếu bạn từng một lần được chiêm ngưỡng những cánh hoa gạo đỏ rực rơi quanh gốc, bụi tre xào xạc thay chiếc áo lá cháy vàng bằng màu xanh lá non, hoa xoan phơn phớt kín đáo tỏa hương và cả không gian thoảng hương sen lãng đãng lúc gần lúc xa,…chỉ nghĩ đến thôi đã thấy lãng mạn ngập tràn và đảm bảo các bạn sẽ có những bức hình cực kì ấn tượng trong đám cưới.

 

2. Phố Nối

Phố Nối mang đến cảm giác hiện đại, sang trọng với những ngôi nhà liền san sát trong phong cách Á đông nằm đan xen với những khu biệt thực bên mặt hồ trong xanh, mang đến cảm giác yên bình, lãng mạn giữa cuộc sống hiện đại. Đây cũng là một địa điểm lý tưởng cho những cặp đôi lựa chọn để chụp hình cưới.

3. Hồ Bán Nguyệt

Image result for Hồ bán nguyệt

Ảnh: GODY.VN

Hồ Bán Nguyệt sẽ khiến bất cứ ai đến đây nao lòng, thổn thức bởi dáng vẻ cong cong giống như nửa vầng trăng khuyết, nước trong xanh tựa như mảnh gương mà người dân hay gắn với truyền thuyết về mảnh gương Hằng Nga đánh rơi.

Để đến với hồ Bán Nguyệt, bạn chỉ cần đi dọc theo Bãi Sậy (nằm đối diện đền Mẫu), phường Quang Trung và cách trung tâm thành phố Hưng Yên khoảng 1km về phía Nam.

 

4. Làng Nôm

Image result for làng nôm

Ảnh: Du lịch – Dân trí

Làng Nôm nổi tiếng với những công trình kiến trúc cổ, mang nét đẹp cổ kính, lãng mạn và thơ mộng với những ngôi nhà, cầu đá cổ, cổng làng,… Khung cảnh yên bình, sắc màu cổ điển sẽ khiến bộ ảnh của các bạn ấn tượng lắm đấy.

 

5. Cánh đồng hoa cúc Chi

Image result for Cánh đồng hoa cúc Chi

Ảnh: Tintucvietnam.vn

Thật thiếu sót nếu các bạn bỏ qua cánh đồng hoa cúc chi nở vàng rực rỡ ở xã Văn Lâm, Hưng Yên. Mỗi năm, loài hoa chỉ nở một lần vào cuối tháng 12 và chỉ nở rộ khoảng 2-3 tuần. Những luống cúc được trồng ngay ngắn, trải dài tạo thành thảm vàng rực rỡ, nao nức lòng người. Không ít du khách đến đây chỉ để được tận mắt chiêm ngưỡng trọn vẹn cánh đồng hoa cúc nở rực rỡ, tận hưởng mùi thơm dịu nhẹ của hoa giữa tiết trời mùa xuân. Đây cũng là một gợi ý cho những cặp đôi mong muốn có một bộ ảnh cưới ngoài trời thật đặc biệt.

Hưng Yên không có nhiều địa điểm để đến nhưng chỉ vài cảnh đẹp gợi ý ở trên cũng đã khiến bạn muốn đến đây ít nhất là một lần để tận hưởng không gian cổ kính, nét đẹp riêng đặc biệt, không lẫn ở đâu được của thành phố này.

Nguồn: cachlammoi.com

HÀ NỘI: ĐẾN NĂM 2020, NHỮNG BÃI RÁC SAI QUY ĐỊNH SẼ ĐƯỢC THAY THẾ BỞI 500 VƯỜN HOA RỰC RỠ

HÀ NỘI:

ĐẾN NĂM 2020, NHỮNG BÃI RÁC SAI QUY ĐỊNH SẼ ĐƯỢC THAY THẾ BỞI 500 VƯỜN HOA RỰC RỠ

Đoàn Thanh niên đã xây dựng dự án và sau gần 1 năm triển khai đã tìm được 102 điểm tập kết rác, chân rác và tiến hành xây dựng thành vườn hoa, giàn hoa làm đẹp từng góc phố, con đường Hà Nội.

Ngày 6/10, Thành đoàn Hà Nội tổ chức sơ kết 100 công trình thanh niên “Biến điểm tập kết rác sai quy định thành vườn hoa”.

Trong năm 2016, Thành đoàn đã tổ chức thực hiện tại 60 điểm trên địa bàn của 12 quận. Ý tưởng này đã được đông đảo nhân dân ủng hộ và cùng hợp tác tham gia thực hiện.

Image result for NHỮNG BÃI RÁC SAI QUY ĐỊNH SẼ ĐƯỢC THAY THẾ BỞI 500 VƯỜN HOA RỰC RỠ

Ảnh: BAOMOI.COM

Sau gần 1 năm triển khai, Đoàn thanh niên các cấp đã tìm được 102 điểm tập kết rác có thể xây dựng thành vườn hoa, giàn hoa. Trên địa bàn các quận đã hoàn thành, bàn giao 100 công trình hướng với tổng giá trị ước đạt gần 1 tỷ đồng, có sự góp sức của 2.500 lượt đoàn viên, thanh niên tham gia thi công.

Nhiều đơn vị Quận đoàn triển khai thực hiện tốt, nhiều ý tưởng sáng tạo, nhận được sự ủng hộ của người dân cùng tham gia thi công và duy tư công trình như: Cầu Giấy, Hoàn Kiếm, Đống Đa, Hai Bà Trưng, Bắc Từ Liêm,…

Trong báo cáo sơ kết 100 công trình thanh niên “Biến điểm tập kết rác sai quy định thành vườn hoa”, Phó Bí thư Thành đoàn Hà Nội Nguyễn Đức Tiến nhấn mạnh: việc triển khai thực hiện biến điểm tập kết rác sai quy định thành vườn hoa đã được sự quan tâm của cấp ủy, chính quyền, các ban, ngành thành phố cũng như các địa phương; tạo được dư luận xã hội tốt, thể hiện vai trò xung kích, tình nguyện của tuổi trẻ trong tham gia giải quyết các vấn đề dân sinh bức xúc trên địa bàn.

Các đơn vị cơ sở Đoàn đã chủ động tham mưu, đề xuất, phối hợp với các đơn vị, cơ quan liên quan; tập trung huy động nhân lực, tài chính, cơ sở vật chất đầu tư các công trình với chất lượng tốt, cẩn thận trong khâu lựa chọn cây trồng đảm bảo tính dài lâu và mỹ quan đô thị. Công tác duy tu này được sự ủng hộ của phần lớn các đoàn viên, thanh niên, hội viên và nhân dân tại khu dân cư trong việc duy trì, hạn chế tối đa tình trạng cây chết không được thay thế kịp thời.

“Sau 1 năm triển khai, do ý thức của người dân còn chưa tốt nên xảy ra tình trạng tái tập kết rác. Tuy nhiên chúng ta đã có biện pháp tuyên truyền và khắc phục kịp thời để tiếp tục gìn giữ vườn hoa. Nâng cao ý thức người dân để người dân hiểu được vườn hoa là của chính họ, hiểu các quy định đổ rác đúng giờ, đúng nơi. Đồng thời, các đơn vị triển khai cũng phối hợp với các ban ngành, đoàn thể để duy tu, bảo quản vườn hoa.”, Phó Bí thư Thành đoàn Hà Nội cho biết.

Thành đoàn Hà Nội cũng cho biết trong nhiệm kỳ 207 – 2022, đơn vị này sẽ nhân rộng mô hình tại 30 quận, huyện trên địa bàn thành phố với mục tiêu hoàn thành 500 công trình thanh niên “Biến điểm tập kết rác sai quy định thành vườn hoa”.

Nhân dịp này, T.Ư Đoàn, Thành đoàn Hà Nội đã tặng bằng khen cho 12 tập thể xuất sắc trong việc thực hiện công trình thanh niên “Biến điểm tập kết rác sai quy định thành vườn hoa”.

Nguồn: dantri

 

NHỮNG NGÔI ĐỀN, CHÙA ĐẸP NHƯ TRONG CỔ TÍCH

NHỮNG NGÔI ĐỀN, CHÙA ĐẸP NHƯ TRONG CỔ TÍCH

(Kenh14.vn)Mới đây, Eleonora Costi (hay còn được biết đến với nghệ danh Ell Costi) – một nữ nhiếp ảnh gia và travel blogger người Ý đã có chuyến khám phá châu Á dài ngày. Trong chuyến đi lần này, Costi đã ghi lại rất nhiều hình ảnh đẹp ở những ngôi đền, chùa được cô cho là có kiến trúc “điên rồ nhưng tuyệt đẹp nhất châu Á”.

Dưới đây chính là những ngôi đền, chùa đẹp hệt cổ tích mà có thể bạn sẽ không tin rằng nó tồn tại ngoài đời thật đấy!

1. Wat Samphran Temple (tỉnh Nakhon Pathom, Thái Lan)

Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 1.

2. Dragon And Tiger Pagodas (quận Zuoying, Cao Hùng, Đài Loan)

Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 3.
Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 3.

3. Sumeru Temple (công viên Ancient City, Thái Lan)

Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 5.

4. Spring And Autumn Pavilions (quận Zuoying, Cao Hùng, Đài Loan)

Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 7.

5. Kaohsiung Lotus Pond (Cao Hùng, Đài Loan)

Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 9.
Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 9.

6. Batu Caves (bang Selangor, Malaysia)

Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 11.
Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 11.

7. Leshan Giant Buddha (tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc)

Nhìn loạt ảnh đẹp lộng lẫy của những ngôi đền châu Á này, dân mạng phải tự hỏi: Có thật ngoài đời ư? - Ảnh 13.

HỌC NGAY CÁCH CHIÊN TRỨNG MỚI CỰC KÌ NGHỆ THUẬT

HỌC NGAY CÁCH CHIÊN TRỨNG MỚI CỰC KÌ NGHỆ THUẬT

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng và không thể thiếu trong gian bếp nhà bạn. Bạn đã sẵn sàng bỏ qua kiểu chiên trứng đơn điệu vẫn làm hàng ngày thay thế bằng cách mới cực kì thú vị và đẹp mắt chưa?

Nguyên liệu:

Trứng

Bột mì

Muối

Cách thực hiện: 

Related image

Khuấy đều bột cùng chút nước đều tay để bột không bọ vón cục. Ảnh: Eva

Image result for khuấy bột mì với nước cùng trứng

Cho thêm trứng và muối vào hỗn hợp phía trên và đánh đều. Ảnh: Cooky.vn

Image result for khuấy bột mì với nước cùng trứng

Dùng dụng cụ đánh trứng để các nguyên liệu hòa quyện và mịn màng. Sau đó để hỗn hợp khoảng 5 phút ở nơi thoáng mát. Ảnh: Nấu Ăn

Image result for cho kem vào túi

Cho hỗn hợp vào túi thường dùng để đựng kem tươi trang trí bánh sinh nhật như hình trên. Ảnh: Toinayangi

Bạn có thể trổ tài hội họa ngay trên chiếc chảo bằng những hình vẽ đầy tính nghệ thuật và bắt mắt nhé! Chỉ cần chuẩn bị chảo nóng và ít dầu, sau đó bơm lớp hỗn hợp đã làm lên chảo là xong rồi! Ảnh: ngoisao

Cuộn tròn lại như này nhé! Ảnh: ngoisao

Vậy là đã hoàn thành! Món trứng cuộn cực kì đơn giản mà hấp dẫn cho ngày cuối tuần bên gia đình và bạn bè!

Nguồn: ngoisao

NHỮNG KỸ NĂNG TÂN SINH VIÊN CẦN CÓ

5 KỸ NĂNG TÂN SINH VIÊN CẦN CÓ

Bước vào cuộc đời sinh viên, các bạn trẻ không chỉ cần điều chỉnh phương pháp học tập mà còn phải biết cách chăm sóc bản thân, rèn luyện những kỹ năng sống… để chuẩn bị cho sự nghiệp sau này.

Dưới đây 5 kỹ năng cần có ở tân sinh viên:

1. Quản lý thời gian

Image result for manage your time

Ảnh: ActionCOACH Ireland

Đối với các bạn tân sinh viên, một trong những thay đổi lớn khi rời cánh cửa trung học và bước vào giảng đường đại học là việc phải tự sắp xếp quỹ thời gian mỗi ngày của mình. Đó vừa là đặc quyền, vừa là trách nhiệm lớn cho những người trẻ. Làm sao để vừa đảm bảo việc học, vừa đi làm thêm để sở hữu một khoản tài chính riêng mà không quên vui vẻ với bạn bè và gia đình là một thử thách không đơn giản.

Để cân đối quỹ thời gian chơi và học, các bạn trẻ có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ sắp xếp thời gian biểu chặt chẽ, ví dụ như tính năng Calendar trên điện thoại cầm tay. Việc ghi chú không chỉ giúp bạn tránh trường hợp lúc quên lúc nhớ mà còn dễ dàng theo dõi những công việc mình cần làm và đã hoàn thành mỗi ngày để tự rút kinh nghiệm và lên kế hoạch tốt hơn.

2. Khám phá những vùng đất mới

Một trong những điều đẹp nhất của tuổi đôi mươi là sức sống tràn trề và niềm khao khát khám phá bất tận. Năm thứ nhất đại học với thời gian biểu còn linh động là cơ hội tốt để các bạn tân sinh viên sắp xếp cho những chuyến du lịch “bụi” cho mình. Bạn sẽ có thêm cơ hội mở mang kiến thức, có những trải nghiệm mới mẻ, tích lũy được nhiều kinh nghiệm mà các bài học trên giảng đường không thể dạy bạn.

Image result for discovery new place

Ảnh: Greg da Silva Photography

Song để có một chuyến đi để đời, bạn cần phải học cách tự bảo vệ bản thân. Do đó, ngoài việc chuẩn bị kỹ lưỡng hành trang, kiến thức xử lý tình huống, bạn nên trang bị cho mình một chiếc điện thoại cầm tay nhỏ gọn, dễ sử dụng, có thời lượng sử dụng pin lâu để đảm bảo giữ liên lạc với bạn bè và gia đình đều đặn ngay cả trong những chuyến đi dài.

3. Quan tâm gia đình

Đối với nhiều bạn sinh viên, đại học chính là những tháng ngày đầu tiên rời xa gia đình sau 18 năm sống dưới mái ấm cùng cha mẹ. Trong khi các bạn đang rất hào hức với cuộc sống tự lập thì không ít cha mẹ lại cảm thấy có phần hụt hẫng vì không còn được chăm sóc, nhắc nhở con mình mỗi ngày nữa.

Related image

Ảnh: Messy Family Project

Vì vậy, bạn dành ít phút mỗi ngày để gọi điện thoại, cập nhập tình hình và tâm sự với phụ huynh. Điều đó sẽ giúp cha mẹ yên tâm và hạnh phúc hơn. Đây còn là nguồn động viên tinh thần lớn đối với chính các bạn, những người trẻ mới xa nhà. Việc thường xuyên liên lạc này còn giúp các bạn xin lời khuyên tức thì, kịp thời khi không may gặp những chuyện rắc rối.

4. Mở rộng mối quan hệ

Image result for make friends

Ảnh: ThoughtCo

Giảng đường đại học mang đến một môi trường mới mẻ với rất nhiều người bạn. Mỗi người trong đó đều có sự thú vị riêng, xung quanh họ lại có rất nhiều mối quan hệ lý thú. Bạn hãy xóa bỏ thói quen thu mình trong vỏ ốc như ở trường trung học, thay vào đó, bạn cần mạnh dạn bắt chuyện với bất kỳ ai. Không những có thêm bạn bè và những kỷ niệm khó quên, điều đó còn mang đến cho bạn những cơ hội bất ngờ trong tương lai.

5. Học nấu ăn

Related image

Ảnh: freepik.com

Không những giúp các bạn tân sinh viên tiết kiệm được khoản chi phí đáng kể, tự nấu nướng còn là cách thể hiện tính tự lập và khả năng tự chăm sóc bản thân. Bạn sẽ dễ dàng tính toán lượng calo phù hợp cần nạp vào cơ thể, kiểm soát tốt chất lượng bữa ăn. Ngoài ra, nấu ăn tập thể còn là khoảng thời gian thú vị để cùng chuyện trò với những người bạn mới. Việc thử nghiệm các công thức nấu ăn mới sẽ kích thích tính sáng tạo của bạn, giúp bạn xả stress sau những tiết học.

Theo Tin nhanh Việt Nam

 

 

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: 99% CHÚNG TA VẪN LUÔN LẦM TƯỞNG VỀ 7 NGUYÊN TẮC VỆ SINH SAU

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT:

99% CHÚNG TA VẪN LUÔN LẦM TƯỞNG VỀ 7 NGUYÊN TẮC VỆ SINH SAU

Hãy nhớ làm đúng theo 7 nguyên tắc vệ sinh cá nhân dưới đây để bảo vệ cho nhan sắc và sức khỏe của bạn nhé!

1. Dùng quá nhiều dưỡng tóc

Related imageẢnh: BlogAnChoi

Dưỡng tóc có kết cấu dày đặc do silicone và các thành phần khác có mục đích giúp làm cho tóc mịn màng và bóng mượt. Với việc sử dụng quá nhiều dưỡng tóc, tóc bị ẩm ướt và nhanh bắt bụi, nhanh bẩn. Nếu sử dụng nhiều dưỡng tóc trên da đầu, các lỗ chân lông bị tắc, dẫn đến bết và tóc chậm mọc.

Khắc phục: Bạn chỉ nên sử dụng một lượng dưỡng tóc vừa đủ, khoảng vài ba giọt. Đối với dầu xả chỉ nên dùng một lượng bằng đồng xu nhỏ.

2. Sử dụng quá nhiều kem đánh răng

Image result for Sử dụng quá nhiều kem đánh răng

Ảnh: thoibao.today

Quá nhiều kem đánh răng khiến cho sợi lông bản chải chỉ lướt qua răng thay vì thực sự làm sạch răng, làm giảm chất lượng của việc đánh răng.

Khắc phục: Các nha sĩ khuyên rằng: lượng kem đánh răng phù hợp đối với người lớn là bằng hạt đậu và đối với trẻ nhỏ là bằng một hạt gạo lớn.

3. Tắm bằng sữa tắm mỗi ngày

Image result for Tắm bằng sữa tắm mỗi ngày

Ảnh: Báo Mới

Da là nơi cư trú của các vi khuẩn có lợi để bảo vệ da khỏi nhiễm trùng và hydrat hóa tự nhiên. Việc sử dụng sữa tắm hàng ngày sẽ phá hủy rào cản này. Cơ thể sẽ trở nên dễ bị các bệnh khác nhau, và da trở nên khô hơn, yếu hơn và dễ bị tác động từ các yếu tố bên ngoài.

Khắc phục: Sử dụng sữa tắm hàng ngày cho vùng da tay, nách và dưới thắt lưng. Các khu vực khác bạn nên hạn chế sử dụng sữa tắm hoặc sử dụng 2 ngày/ lần.

4. Ngoáy mũi

Image result for ngoáy mũi

Ảnh: Báo Mới

Ngón tay với các tiếp xúc, va chạm nhiều từ môi trường có chứa nhiều vi khuẩn có thể gây ra nhiễm trùng nếu chúng xâm nhập vào mũi. Những bạn có triệu chứng bị viêm, sổ mũi hoặc tắc mũi và có thói quen ngoáy mũi sẽ dẫn đến viêm xoang.

Khắc phục: Vệ sinh mũi bằng cách đưa nước lên mũi từ lòng bàn tay không đưa ngón tay quá sâu vào mũi. Hoặc, tốt hơn hết, hãy sử dụng một thiết bị đặc biệt.

5. Kẻ mi mắt dưới từ trong ra ngoài

Image result for  Kẻ mi mắt dưới từ trong ra ngoàiẢnh: dienmayxanh

Ở đầu bút kẻ mi và đặc biệt là bút kẻ dạng lỏng có chứa các vi khuẩn có thể gây ra nhiễm trùng nếu chúng và được niêm mạc mắt. Cùng với nước mắt, bút kẻ mắt tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Khắc phục: Dùng phấn mắt thay cho chì kẻ, dặm phấn cách xa vùng mi mắt một chút.

6. Cắt móng tay

Related image

 

Ảnh: nhommua.com

Móng được tạo thành từ những lớp móng nhỏ xếp chồng lên nhau. Dùng kiềm hoặc bấm móng tay sẽ làm thay đổi cấu trúc của móng tay khiến móng bị xước và dễ gãy móng hơn.

Khắc phục: Nếu móng dài, hãy lấy kiềm cắt dài hơn một khoảng so với độ dài bạn muốn sau đó hãy dùng giũa để giũa móng nhẹ nhàng.

7. Che miệng bằng tay khi ho hoặc hắt xì

Image result for Che miệng bằng tay khi ho hoặc hắt xì

Ảnh: drbinh.com

Che miệng bằng tay khi ho hoặc hắt hơi, hành động này của bạn đã giúp các vi trùng tấn công mặt. Kết quả của thói quen này sẽ là phát ban, sưng mặt dị ứng và các triệu chứng mãn tính không mấy dễ chịu khác. Nó đặc biệt nguy hiểm với các bệnh truyền nhiễm vì khi tay chạm vào vùng mắt nhạy cảm có thẩy gây ra viêm mí mắt.

Khắc phục: Bạn nên che miệng bằng khăn giấy, tốt nhất là khăn giấy dùng một lần.

Nguồn: ngoisao.vn

NHỮNG ĐIỀU BẠN HAY HIỂU LẦM!

NHỮNG ĐIỀU BẠN HAY HIỂU LẦM!

Nghiên cứu ngay 7 sự thật dưới đây để bạn sẽ không bị nhẫm lẫn khi đi du lịch nước ngoài nhé!

1. Trung Quốc là đất nước có mật độ dân số cao nhất thế giới

Kết quả hình ảnh cho vùng nông thôn ở Trung Quốc

Ảnh: Vnexpress

Đây là sự hiểu lầm mà đa phần du khách nào cũng mắc phải. Đúng, Trung Quốc là quốc gia có số dân đông nhất thế giới nhưng mật độ lại là một khái niệm hoàn toàn khác. Do diện tích đất rộng lớn và 2/3 lãnh thổ là sa mạc và đồi núi nên mật độ dân số ở Trung Quốc vẫn còn thua kém nhiều quốc gia như Đức hay Italy. Ở Trung Quốc, chỉ các đô thị phía đông như Bắc Kinh, Thượng Hải, Quảng Châu… là đông dân còn phần lớn lãnh thổ phía tây, vùng nông thôn đều mất cân bằng dân số nặng nề.

2. Người Tây Ban Nha là sẽ nhảy flamenco và đấu bò tót

Kết quả hình ảnh cho Người Tây Ban Nha nhảy flamenco, đấu bò tót

Ảnh: YANnews

Sự thật là không phải tất cả người dân ở Tây Ban Nha đều nhảy flamenco và thích môn đấu bò tót. Họ cũng không ăn cơm thập cẩm paella mỗi ngày như nhiều người nghĩ.

Ngày nay, cuộc đấu bò tót vẫn được tổ chức ở nhiều thành phố tại Tây Ban Nha nhưng mức độ phổ biến không cao. Hầu hết những người đến xem buổi biểu diễn là khách du lịch. Cuộc đấu vấp phải nhiều cuộc biểu tình phản đối của hội bảo vệ động vật.

3. Đấu vật Sumo là môn thể thao phổ biến nhất ở Nhật Bản

Kết quả hình ảnh cho bóng chày Nhật Bản

Ảnh: nhatban.vietnhat

Thật ra, bộ môn vật Sumo truyền thống chỉ mới phổ biến trở lại thời gian gần đây và độ phổ biến vẫn thua xa bóng chày. Hơn một nửa dân số Nhật Bản yêu thích bóng chày. Các sân vận động luôn chật kín khán giả mỗi khi có các trận bóng chày nảy lửa.

4. Nước Anh là “xứ sở sương mù” thì lúc nào cũng có sương mù

Hình ảnh nước Anh luôn gắn liền với sự ảm đạm và xám xịt của những cơn mưa. Nhưng nhiều du khách khi đến đây sẽ ngạc nhiên khi biết rằng Anh không mưa nhiều như tưởng tượng. Lượng mưa đo được ở London mỗi năm còn ít hơn so với Moscow (Nga).

5. Bali là quốc gia phát triển mạnh du lịch

Kết quả hình ảnh cho Bali

Ảnh: lienbangtravel

Du khách luôn nghĩ Bali là 1 quốc gia. Nhưng thực tế nó chỉ là 1 tỉnh thu hút khách du lịch của Indonesia.

6. Người dân Dubai (UAE) đều rất giàu

Kết quả hình ảnh cho Người dân nghèo Dubai

Ảnh: zingvn

Hình ảnh về Dubai – đại diện cho các tiểu vương quốc Ả Rập luôn gắn liền với sự xa hoa, giàu có. Nhưng thực tế có tới 85% dân UAE là người nhập cư. Tất nhiên, chất lượng cuộc sống của các giám đốc, lãnh đạo, chuyên gia, giới trí thức ở đây đều rất cao nhưng những người lao động bình thường đều sống với điều kiện khó khăn, nhất là khi giá cả nội địa cao ngất ngưởng.

7. Quả ớt (chili) được đặt tên theo nước Chile

Kết quả hình ảnh cho chile

Ảnh: The Times

Do cách đọc khá giống nhau nên nhiều du khách thường nghĩ rằng chili (quả ớt) và Chile có liên quan tới nhau. Cụ thể là quả ớt được đặt tên theo nước Chile. Nhưng thật ra, tên gọi này do người Aztec cổ sống ở Mexico nghĩ ra. Khu vực này lại cách rất xa Chile nên hoàn toàn không có mối liên quan nào ở đây.

Nguồn: kenh14.vn

5 LOẠI GIA VỊ TỐT CHO SỨC KHỎE BẠN NÊN BIẾT!

5 LOẠI GIA VỊ TỐT CHO SỨC KHỎE BẠN NÊN BIẾT!

5 loại gia vị dưới đây giúp các bạn tăng cường hệ miễn dịch và có khả năng chống chọi lại các loại vi khuẩn, virus tấn công đấy!

1. Tỏi

Image result for tỏi

 

Nguồn: Live Science

Công dụng của tỏi hẳn nhiều người đã biết bởi nó là thực phẩm đứng đầu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thông thường hay được sử dụng để ngăn ngừa cảm lạnh thậm chí là các bệnh nguy hiểm hơn như là dịch hạch nữa đấy.

Một tép tỏi có thể chưa 5mg canxi, 12mg kali và hơn 100 hợp chất sulfuric. Ngoài ra, tỏi còn chứa một chất phytonutrient gọi là allicin có tác dụng chống virus và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa cơ thể bị nhiễm bệnh do virus tấn công.

Lưu ý: ăn tỏi sống mới đem lại hiệu quả và tác dụng cao nhất còn khi đã nấu chín thì tỏi bị mất đi một phần công dụng rồi nhé.

2. Gừng

Nếu bạn bị lạnh bụng hay bị cảm thì gừng cũng là một phương thuốc chữa bệnh kịp thời và hiệu quả bởi khiến bạn ấm từ trong ra ngoài đồng thời khiến bạn đổ mồ hôi. Giống như tỏi, gừng cũng có tính chống vi khuẩn và có thể ức chế sự phát triển của các loại vi khuẩn khác nhau. Vì thế mà hãy bổ sung gừng vào thực đơn thường xuyên để giúp cả nhà tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật nhé!

Image result for gừng

 

Nguồn: Soha

3. Nghệ

Image result for nghệ

Nguồn: Báo Mới

Nghệ có tính chất chống viêm nhờ hợp chất gọi là curcumin, chính vì thế nghệ đã được sử dụng làm phương thức chữa bệnh trên nhiều quốc gia đăc biệt là ở Châu Á. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã công nhận tác dụng chống viêm của nghệ và các tính chất tăng cường miễn dịch của curcumin có trong nghệ. Do đó, sử dụng nghệ như một gia vị trong món ăn hoặc đơn giản là pha chút nghệ vào thức uống, trà, mật ong… sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.

4. Tiêu đen

Tiêu đen là một gia vị được ưa chuộng ở Ấn Độ và trở thành một bài thuốc quý để ngăn ngừa chướng bụng đầy hơi, giúp ấm bụng và còn có chức năng thải độc ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, tiêu đen còn chứa hàm lượng piperin cao có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, chống oxy hóa, chống vi khuẩn và chữa sốt, giảm đau. Do đó, thêm tiêu đen vào món ăn là cách đơn giản giúp bảo vệ cơ thể tốt hơn.

Related image

Nguồn: peppervietnam.com

5. Ớt

Image result for ớt

 

Nguồn: cungcaprausaigon.com

Ớt có nhiều chất beta carotene, chất này sẽ biến thành vitamin A khi đi vào cơ thể. Đây là hợp chất vô cùng cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn xâm nhập. Ngoài ra, ớt cũng chứa chất hoá học có tên gọi là capsaicin giúp giảm viêm, tăng kháng thể, từ đó cơ thể sẽ ít bị nhiễm trùng hơn.

Bổ sung ớt vào thực đơn hằng ngày là cách hiệu quả để cung cấp lượng Vitamin C cho cả gia đình bởi cả ớt xanh và đỏ đều có hàm lượng vitamin cao. Vitamin C chứa bioflavonoids cần thiết sản xuất các tế bào bạch cầu, từ đó ngăn chặn virus tấn công cơ thể hiệu quả.

Theo Theactivetimes

BA MÓN ĂN BỔ SUNG LƯỢNG CANXI CẦN THIẾT GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE

BA MÓN ĂN BỔ SUNG LƯỢNG CANXI CẦN THIẾT GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE

Không phải chỉ các bạn trẻ đang ở độ tuổi phát triển mới cần bổ sung canxi mà từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi đều cần quan tâm đến chất dinh dưỡng này để giúp xương chắc khỏe, cơ thể dẻo dai, phòng ngừa những bệnh tật liên quan đến xương khớp. Dưới đây sẽ là công thức nấu ba món ăn ngon giàu canxi cho bạn và cả gia đình:

1. Canh măng nấu cua

Nguyên liệu:

Cua thịt: Một con.

Măng chua: 200 g.

Cà chua: Một trái vừa.

Me: Nửa vắt.

Tỏi băm: Hai thìa súp.

Củ hành băm: Một thìa súp.

Rau om, hành mùi, ớt, dầu, đường, nước mắm, muối…

Cách chế biến:

Cua làm sạch, chặt miếng vừa.

Măng rửa sạch, để cho ráo nước.

Cà chua cắt múi.

Me hòa với nửa bát nước nóng, để vài phút cho me rã rồi chắt lấy nước.

Rau om, hành mùi rửa sạch, cắt  nhỏ.

Ớt cắt lát.

Tỏi phi vàng.

Bắc xoong lên bếp, đổ dầu vào phi hành thơm. Cho cua vào xào sơ qua, nêm chút nước mắm.

Bắc nước đủ dùng lên bếp nấu sôi, cho măng và nước me vào. Chờ đến khi sôi, nêm thêm đường, nước mắm cho vừa ăn. Thêm cà chua, rau om, ngò gai.

Múc canh ra tô, rắc tỏi phi, ớt cắt nhỏ lên trên.

 

2. Sườn rim mè (vừng)

Nguyên liệu:

Sườn non: 500 g.

Mè rang chín: Ba muỗng cà phê.

Tỏi băm: Một muỗng canh.

Hánh lá, dầu, đường, nước tương, nước mắm, tiêu…

Image result for Sườn rim mè

Ảnh: Công thức món ngon

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn. Cho sườn vào nồi, đổ nước ngập mặt sườn, đun chừng 15 đến 20 phút rồi vớt ra, để ráo. Nước luộc sườn để riêng.

Hành lá lặt rửa sạch, cắt nhỏ.

Phi tỏi thơm, cho sườn vào chiên vàng hai mặt, nêm nước tương và đường, đảo đều. Cho nước luộc sườn vào nêm lại vừa ăn. Đun nhỏ lửa đến khi sườn mềm và nước sệt lại.

Cho mè vào từ từ và đảo đều để mè áo đều miếng sườn. Rắc hành lên trên, đảo đều.

 

3. Cải ngọt xào nghêu

Image result for Cải ngọt xào nghêu

Ảnh: cookpad.com

Nguyên liệu:

Thịt nghêu bỏ vỏ: 200 g.

Cải ngọt: 300 g.

Nấm rơm: 50 g.

Tỏi băm: Một thìa canh.

Hánh lá, cà rốt, dầu, đường, nước tương, nước mắm, tiêu…

Cách làm:

Nghêu rửa sạch, để ráo nước.

Cải ngọt nhặt rửa sạch, cắt khúc ngắn.

Nấm rơm gọt chân, rửa sạch, chẻ làm đôi.

Cà rốt cắt hoa tròn mỏng.

Hành lá nhặt rửa sạch, cắt khúc ngắn.

Bắc chảo lên bếp, phi tỏi thơm, cho nghêu vào xào đều nêm chút nước mắm, đường rồi cho ra tô.

Rửa sạch chảo, bắc lên bếp. Đổ dầu vào xào cải ngọt với cà rốt vừa chín. Thêm nấm rơm, nghêu vào xào chung. Nêm lại cho vừa ăn, rắc hành lên trên, đảo đều.

Nguồn: vnexpress.vn

6  NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN

6  NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN

Thay đổi những thói quen xấu hàng ngày là cách đơn giản nhất để giảm cân mà không phải bắt ép bản thân vào chế độ ăn uống kham khổ và khắc nghiệt. Hơn nữa, việc duy trì những thói quen dưới đây một cách đều đặn còn giúp bạn có sức khỏe tốt, luôn tràn đầy năng lượng trong công việc và cuộc sống.

Cân nặng luôn là nỗi lo của chị em phụ nữ khi thói quen ăn uống cùng thói quen sinh hoạt hằng ngày khiến số cân nặng khó lòng kiểm soát được, thay vì lên kế hoạch ăn uống khắt khe, chế độ tập luyện quá khắc nghiệt khiến bản thân mệt mỏi và sa sút tinh thần chúng ta chỉ cần thay đổi những điều nhỏ nhặt trong thói quen sống hàng ngày để tạo ra sự khác biệt lớn. Trong một số nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học người Mỹ cho thấy những người thực hiện các điều chỉnh nho nhỏ cho thói quen ăn uống của họ và dần dần quen với thói quen ăn uống mới, điều này khiến họ giảm cân thành công.

1. Ăn sáng đều đặn

Image result for have breakfast

Ảnh: HuffPost

Nhiều người vì chế độ ăn kiêng mà bỏ bữa sáng. Đó là điều sai lầm và dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng cho cơ thể. Bởi bữa sáng là bữa ăn cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài hoạt động, bổ sung dưỡng chất sau cả một đêm bạn chìm trong giấc ngủ.

Lời khuyên quan trọng là bạn hãy thử ăn các bữa sáng giống nhau trong vài tuần và đừng thay đổi thực đơn. Theo nghiên cứu này, việc lặp lại các bữa sáng giúp bạn giảm cân vì mất ít thời gian sẵn có và thuận lợi trong khâu chuẩn bị. Ví dụ: bạn  ăn một cái bánh nhỏ ăn kèm với bơ lạc và ½ quả chuối cắt lát. Bữa ăn này chỉ cung cấp 278 calo khiêm tốn nhưng lại có khả năng làm no do nhiều chất xơ và protein.

 

2. Uống nhiều nước

Image result for drink a lot of water

Ảnh: Healthline

Uống nước ngoài tác dụng làm đẹp, tốt cho da, uống nước còn hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân. Trước bữa ăn, bạn nên uống 1-2 cốc nước để cảm thấy no, giảm được phần cơm và thức ăn trong bữa ăn hàng ngày. Do vậy, bạn có thể giảm cân dễ dàng mà không cần đến chế độ ăn kiêng khắt khe.

 

3. Bổ sung nhiều rau củ, trái cây

Related image

 

Ảnh: quehuongonline.vn

Thực đơn bổ sung nhiều rau củ, trái cây là giải pháp rất tốt cho việc giảm cân bởi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ không khiến cơ thể bị đói nhưng cũng không quá nhiều calo.

Thay thế đồ ngọt, đồ ăn vặt bằng các loại trái cây: táo, lê, chuối, hạt ngũ cốc,…để giảm bớt cơn đói và vẫn tuân thủ nguyên tắc giảm cân một cách hợp lý.

 

4. Giảm phần ăn hàng ngày

Image result for eat less

Ảnh: AOL.com

Giảm phần ăn hàng ngày bằng cách giảm kích cỡ của đồ đựng thức ăn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra: lý thuyết là đôi mắt của chúng ta bị lừa khi nghĩ rằng chúng ta ăn nhiều hơn vì đĩa của chúng ta đã đầy, đồ đựng thức ăn nhỏ làm cho các phần thực phẩm trông lớn hơn. Kết quả là chúng ta hài lòng với lượng thức ăn ít hơn. Đây là mẹo khá đơn giản nhưng cực kì hiệu quả, hãy thử và trải nghiệm nhé.

 

5. Ăn vặt bằng sữa chua

Image result for eat more yoghurt

Ảnh: Medical News Today

Thay những món ăn vặt là đồ ngọt, đồ chiên nướng thông thường bằng sữa chua với nhiều chất đạm, giúp bạn hấp thụ nhiều carbs (carb hoặc carbohydrate là những phân tử chứa carbon, hydro và oxy). Probiotics trong sữa chua giúp bạn đốt cháy chất béo. Vì thế hãy ăn sữa chua đã loại bỏ chất béo hoặc sữa chua không đường. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm cho những người thừa cân với chế độ 1/2 cốc sữa chua mỗi tối trong sáu tuần lễ. Nhóm người đã ăn sữa chua bổ sung thêm một lượng probiotic (Lactobacillus fermentum hoặc L. amylovorus) đối chứng với một nhóm khác ăn sữa chua thường xuyên nhưng có hàm lượng probiotic thấp. Mặc dù không ai trong số các đối tượng giảm cân nhưng những người tiêu thụ sữa chua giàu probiotic đã mất từ 3 đến 4% lượng mỡ cơ thể so với  1% ở nhóm kia.

 

6. Tận hưởng một chút những món khoái khẩu

Image result for eat foods which you love

Ảnh: Money | HowStuffWorks

Nếu đột ngột từ bỏ những món ăn yêu thích của bản thân, sẽ khiến cơ thể bạn bứt dứt khó chịu và mức độ thèm ăn ở mức cao hơn. Nghiên cứu khoa học ở Mỹ đã cho rằng: vẫn có thể ăn những món ăn bạn thích nhưng với lượng nhỏ chiếm khoảng 150 calo hoặc ít hơn sẽ vẫn không phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn.

 

Nguồn: suckhoedoisong

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC HỌC TIẾNG ANH QUA LỜI BÀI HÁT

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC HỌC TIẾNG ANH QUA LỜI BÀI HÁT

Phương pháp học mà chơi, chơi mà học luôn hiệu quả với bất kì lứa tuổi nào; đặc biệt là trong việc học ngôn ngữ, vừa học vừa giải trí sẽ kiến bạn dung nạp được lượng kiến thức tốt hơn, nhớ lâu hơn và có tính ứng dụng thực tế cao hơn. Do vậy, nghe nhạc để học tiếng Anh là phương pháp được nhiều người đánh giá cao bởi nắm từ mới, hiểu ý chính của bài hát và hát theo ca sĩ sẽ khiến bạn có hứng thú học và tiếp thu nhanh hơn rất nhiều.

Image result for listen to music

Ảnh: Monarch Landing

Trang FluentU đã đưa ra một số lý do khiến âm nhạc trở thành công cụ học tiếng Anh hiệu quả dưới đây:

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng âm nhạc có thể giúp người hoc ngôn ngữ thứ hai tiếp thu ngữ pháp, từ vựng và cải thiện phát âm. Hơn nữa, người ta còn đặt ra thuật ngữ “hiệu ứng Mozart” như một hiệu ứng nâng cao kết quả cuộc sống, bao gồm cả có cả nhiệm vụ như học tập.

Học ngôn ngữ nên học theo câu sẽ dễ nhớ và ứng dụng cao hơn, chính vì thế lời bài hát là những câu hoàn chỉnh về mặt từ vựng, cụm từ và cách diễn đạt hữu ích. Những từ long hay ngôn ngữ mới của người bản xúc cũng thường xuyên được cập nhật trong âm nhạc.

Nghe nhạc để nắm bắt được cách phát âm chuẩn giống người  bản xứ, tự điều chỉnh và bắt nhịp theo cách nói của họ một cách tự nhiên, chính xác.

Image result for listen to music

Ảnh: FreeDesignFile

Nhịp điệu của âm nhạc khiến người ta dễ lưu tâm và nhớ lâu, chỉ cần nghe bài hát trong một thời gian ngắn bạn đã có thể thuộc giai điệu và lời, qua đó nhớ từ mới dễ dàng mà không cần phải tập trung cao độ hay gò bó bản thân.

Những bài hát thường tác động đến cảm xúc của con người. Đồng thời những thứ liên quan đến cảm xúc thường dễ nhớ lâu.

Nghe nhạc không tốn thời gian và có thể tận dụng bất cứ lúc nào: trước khi đi ngủ, khi trên oto, nấu ăn trong bếp, khi đi tắm,… Bạn hãy chọn thể loại nhạc mình thích để nghe nhiều mà không chán và hãy coi việc nghe nhạc như  một thói quen để bản thân được thư giãn.

Âm nhạc là tiếng nói và nền văn hóa của các nước nói tiếng Anh. Nghe nhac không chỉ để học ngôn ngữ, bạn còn tiếp thu suy nghĩ, văn hóa, con người nước họ. Bạn sẽ có cơ hội giao lưu thoải mái với người nói tiếng Anh.

Tiếng Anh là công cụ hữu hiệu nhất giúp bạn tích lũy kiến thức, có nhiều cơ hội trong cuộc sống và tự tin vào công việc tương lai.

 

Nguồn: vnxpress.vn

6 MÓN ĂN SÁNG ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM VÀ BỔ DƯỠNG

6 MÓN ĂN SÁNG ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM VÀ BỔ DƯỠNG

Bữa ăn sáng cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cả một ngày dài học tập và làm việc. Do vậy dù bận rộn đến đâu cũng dành thời gian để ăn sáng, dù món ăn đơn giản hay cầu kì cũng khiến bạn no bụng và tràn đầy năng lượng trong ngày mới. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 6 món ăn cực đơn giản, dễ làm tại nhà nhưng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

1. Trứng ốp la

Image result for fried eggs

 

Ảnh: OMGFOOD

Nguyên liệu:

  • Hai quả trứng gà
  • Bánh mì hoặc cơm trắng
  • Tương ớt hoặc nước sốt Mayonaise

Cách làm:

  • Đập trứng cho vào bát
  • Bắc chảo lên bếp, chảo nóng thì cho một chút dầu
  • Đổ nhẹ trứng vào chảo để lòng đỏ không vỡ
  • Trứng chín hay lòng đào phụ thuộc vào thời gian hoàn tất nhanh hay chậm
  • Ăn trứng ốp la với bánh mì hoặc cơm, có thể ăn kèm với xì dầu, tương ớt hay nước sốt mayonnaise tùy ý bạn.

2. Cơm rang

 

Image result for fried rice

Ảnh: Fifteen Spatulas

Nguyên liệu:

  • Cơm trắng (để nguội)
  • Lạp xường: 1 cái
  • Trứng gà: 1 quả
  • Hành khô, hạt tiêu, nước mắm, bột ngọt, hành lá, dầu ăn

Cách làm:

  • Trộn trứng với cơm nguội và đánh rời hạt cơm để không vón cục khi chiên (trộn trứng vào cơm trước để hạt cơm đều màu, khi chín sẽ quyện vào trứng ăn ngon hơn)
  • Lạp xường cắt nhỏ hạt lựu, hành lá cắt nhỏ vừa ăn
  • Làm nóng chảo trên bếp, đổ dầu vào chảo, phi hành khô cho vàng, cho lạp xưởng đảo qua lại trong chảo cho đến khi chín thì cho cơm vào đảo đều.
  • Khi cơm và lạp xưởng đã quyện chín đều, nêm bột ngọt, mắm cho ừa ăn
  • Để lửa vừa phải tiếp tục đảo cơm liền tay có đến khi hạt cơm săn lại, thêm chút ít hành lá hoặc hạt tiêu để cơm rang dậy mùi thơm hơn.
  • Bạn có thể ăn cơm rang kèm với xì dầu, dưa muối.

3. Mì gói ăn liền nấu trứng

Image result for noodles with egg

 

Ảnh: youtube.com

Nguyên liệu:

  • 1 gói mì ăn liền
  • 2 quả trứng
  • Hành lá cắt nhỏ

Cách làm:

  • Đun nước sôi, thả mì và gói gia vị vào nồi nước sôi. Tách trứng lấy lòng đỏ cho vào bát, trần trứng trực tiếp trong nồi mì (chú ý: đặt lòng đỏ trứng vào muôi hoặc thìa để trần, tránh trường hợp lòng đỏ vỡ).
  • Thêm hành lá hoặc rau xanh, cà chua để bát mì có thêm chất xơ và ngon hơn.

4. Bánh mì kẹp

Related image

Ảnh: steemkr.com

Nguyên liệu:

  • 4 lát bánh mì (sandwiches)
  • Mứt trái cây (tùy chọn)

Cách làm:

Trải các lát bánh mì ra, phết mứt lên một mặt của hai lát bánh mì, úp hai mặt bánh vừa phết vào với nhau, cắt làm đôi và bày ra đĩa.

5. Bánh mì nướng bơ đường

Related image

Ảnh: zeenews.india.com

Nguyên liệu:

  • Bánh mì sandwiches: 5-6 lát
  • 100ml sữa tươi không đường
  • 80gr bơ
  • Đường cát trắng

6. Cháo gà (nấu bằng nồi cơm điện)

Image result for chicken porridge

 

Ảnh: RunAwayRice

Nguyên liệu:

Gạo nếp hoặc tẻ: 100g

– 50g thịt ức gà

– 5g nấm hương khô

– 3 lá xà lách

– Gừng thái lát mỏng

– Muối, bột ngô

Cách làm:

  • Vo sạch gạo và ngâm trong vòng 30 phút bằng nước lạnh
  • Nấm hương ngâm vào nước nóng, rửa sạch và thái miếng nhỏ vừa ăn
  • Ức gà rửa sạch, sơ chế qua và băm (hoặc xay nhỏ). Ướp ức gà với bột ngô, vài lát gừng tươi.
  • Đổ nước vào nồi cơm điện rồi đun sôi, sau đó thêm gạo đã ngâm qua vào và cho thêm một chút dầu ăn. Bật nút cook rồi đun đến khi cháo nhừ. Cứ khoảng 15p bạn lại bật sang nút warm để ủ một lúc, sau đó tiếp tục bật sang nút cook. Làm như vậy khoảng 3 – 4 lần là cháo chín nhừ.
  • Cho cháo gà đã ướp vào nồi cháo, khuấy nhanh nhưng nhẹ tay và đều để cháo không nát và vón cục.
  • Cho nấm vào nồi cháo, đun khoảng 2 phút để nấm chín.
  • Nêm hạt nêm, nước mắm để vừa miệng.

Nguồn: tổng hợp

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÚP HẠN CHẾ BỨC XẠ MÁY TÍNH CHO DÂN VĂN PHÒNG

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÚP HẠN CHẾ BỨC XẠ MÁY TÍNH CHO DÂN VĂN PHÒNG

Công việc hàng ngày của bạn phải tiếp xúc quá nhiều với máy tính, điện thoại thì chắc chắn không thể bỏ qua bài viết dưới đây với danh sách 8 loại thực phẩm ngăn ngừa những tác hại của bức xạ máy tính đối với sức khỏe của bạn.

Tia bức xạ từ máy tính chính là những tác nhân dẫn đến mụn trứng cá, làn da khô, xỉn màu, nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. Bởi lượng điện tích sản sinh trực tiếp từ màn hình máy tính sẽ khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn hơn, nếu không chăm sóc cẩn thận sẽ khiến nó tích tụ và da xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang. Không chỉ vậy, nhìn quá lâu vào màn hình máy tính sẽ khiến mắt khô, mỏi, nhức, giảm trí nhớ,…

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên bổ sung mỗi ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình:

1. Các loại đậu

Kết quả hình ảnh cho peas

Ảnh: Old Farmer’s Almanac

Các loại đậu đặc biệt là màu xanh chứa nhiều provitamin A và lipopolysaccharide giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết tốt. Nếu phải làm việc quá nhiều với máy tính, đừng quên bổ sung thật nhiệu đậu màu xanh để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất và giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Vừng đen

 Hình ảnh có liên quan

Ảnh: thucduongbaoan.com

Bạn sẽ chăm ăn vừng đen hơn biết công dụng của nó có thể đào thải nhiều độc tố, chất phóng xạ, bức xạ nhiệt ra khỏi tế bào qua đường nước tiểu. Những món ăn từ vừng đen sẽ rất ngon và lạ miệng  như: sữa vừng đen, chè vừng đen, cháo vừng đen,…

 

3. Trái cây tươi

Kết quả hình ảnh cho fresh fruit

Ảnh: The Fresh Market

Thực đơn hàng ngày không thể bỏ qua rau củ và trái cây tươi để cung cấp chất xơ, vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trái cây giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, tăng khả năng đàn hồi trên da và giảm bớt tác hại từ tia bức xạ máy tính gây ra.

 

4. Cà chua

 Kết quả hình ảnh cho potatoes

Ảnh: sph.harvard

Cà chua có mặt trong hầu hết trong danh sách các thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp: mặt nạ cà chua để dưỡng da, nước ép cà chua để cung cấp dưỡng chất  cần thiết và bảo vệ sức khỏe chống lại bệnh tật,…Ngoài ra, cà chua còn chứa hàm lượng lycopene cao nên giúp ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ ngay từ bên ngoài. Cà chua cùng cung cấp collagen và elastin để giúp da luôn căng tràn sức sống, trắng sáng, mịn màng.

 

5. Cà rốt

Kết quả hình ảnh cho carrots

Ảnh: Healthline 

Trong cà rốt có chứa beta carotene – một chất chứa công dụng bảo vệ tế bào tránh khỏi tác hại của tia tử ngoại và tia bức xạ từ bên ngoài. Do vậy, hãy cố gắng bổ sung cà rốt trong bữa ăn hàng ngày để bảo vệ da trước bức xạ của máy tính. Lưu ý: nên ăn cà rốt vừa đủ cho một ngày, không nên lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới gan, lâu dài kéo theo hậu quả vàng da do thừa vitamin A.

 

6. Tỏi

 Kết quả hình ảnh cho Garlic

Ảnh: Healthline

Tỏi là thực phẩm có nhiều công dụng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, tuy nhiên lại “không được lòng” nhiều người với có mùi khó chịu. Do vậy bạn nên kết hợp tỏi với nhiều món ăn khác để giảm bớt mùi của tỏi mà vẫn giữ nguyên những giá trị dinh dưỡng của nó trong bữa ăn. Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa selenium – làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế tác hại do tia bức xạ gây ra.

 

7. Rong biển

Kết quả hình ảnh cho seaweed

Ảnh: Reader’s Digest

Rong biển là món ăn phổ biến và được ưa chuộng ở xứ sở kim chi bởi giá trị dinh dưỡng cao và chứa một lượng lớn sodium alginate – là một loại muối natri của axit alginic nên rong biển có khả năng hấp thụ các chất phóng xạ bên trong đường ruột tương đối cao. Từ đó sẽ giảm bớt các thiệt hại do tia bức xạ gây ra khi phải sử dụng máy tính quá lâu.

 

8. Trà xanh

Hình ảnh có liên quan

nh: lifestyle.sindonews.com

Chất polyphenol và lipopolysaccharide trong trà xanh đều có tác dụng bảo vệ cơ thể trước những tác động của tia bức xạ máy tính. Ngoài ra, trà xanh giúp đầu óc minh mẫn, tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Bạn cũng nên tập thói quen uống trà xanh mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều bởi nó sẽ gây sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hàm răng của bạn.

Bổ sung những thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày để giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh, tươi trẻ nhé!

Nguồn: kenh14