NHỮNG ĐỊA ĐIỂM VUI CHƠI TRONG NGÀY LỄ Ở QUẢNG NAM

NHỮNG ĐỊA ĐIỂM VUI CHƠI TRONG NGÀY LỄ Ở QUẢNG NAM

(Dân trí) – Đô thị cổ Hội An và Khu đền tháp Mỹ Sơn là 2 Di sản văn hóa thế giới của Quảng Nam đã quá quen thuộc với nhiều du khách trong những dịp nghỉ lễ, tết. Ngoài 2 địa điểm nổi tiếng này, du khách có thể check-in nhiều địa điểm khác cũng hấp dẫn không kém ở gần Hội An.

Vườn hoa hướng dương xã Điện Phương, Điện Bàn

Cách trung tâm phố cổ Hội An khoảng 6km, vườn hoa hướng dương tại bãi bồi thôn Thanh Chiêm 2 (xã Điện Phương, Điện Bàn, Quảng Nam) đang là địa điểm “làm mưa, làm gió” thu hút sự chú ý của đông đảo giới trẻ.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 1
Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 2
Vườn hoa hướng dương xã Điện Phương với mục tiêu 366 ngày trong năm du khách đều có hoa để “sống ảo” là địa chỉ bỏ túi của nhiều bạn trẻ

Chính thức khai trương vào 25/12/2019, vườn hoa rộng 10.000m² đăng ký Kỷ lục Guiness Việt Nam có hoa nở quanh năm, ngoài không gian hoa hướng dương Hobbit bất tận, cối xay gió, “nấc thang lên thiên đường”… tại đây còn có các khu ẩm thực dân gian với các món ăn đặc sắc của địa phương, các quầy lưu niệm là các sản phẩm “handmade” từ thiên nhiên độc đáo.

Rừng tre Hà Gia

Rừng tre này ở khối phố Hà Bản, phường Điện Dương, thị xã Điện Bàn, cách Đà Nẵng về phía Đông Nam hơn 12km, cách phố cổ Hội An gần 20km về phía Đông Bắc.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 3
Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 4
Rừng tre Hà Gia – nơi được giới trẻ săn lùng để check-in trong thời gian gần đây

Tại đây có hàng chục loại tre được chủ đầu tư rất bài bản, một điểm check-in mới được giới trẻ quan tâm và thu hút đông đảo du khách đến đây tham quan, chụp hình. Ngoài rừng tre, chủ đầu tư còn trồng nhiều loại hoa sặc sỡ màu sắc theo mùa.

Du khách đến đây còn có nhiều trò chơi khác đi đạp vịt trên hồ, đường trượt Zipline dài 250m bên dòng sông Cổ Cò thơ mộng…

Địa điểm quay bộ phim Mắt Biếc tại Quảng Nam đang được giới trẻ săn lùng

Sau khi những hình ảnh đầu tiên của bộ phim Mắt Biếc lên sóng đã tạo nên “cơn sốt” trong giới trẻ và đặc biệt là những người hâm mộ tác phẩm này.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 5

Phim được chuyển thể từ tác phẩm truyện cùng tên của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh. Bên cạnh những hình ảnh lung linh trên phim, hậu trường quay Mắt Biếc tại Quảng Nam cũng được giới trẻ săn lùng để check-in và khám phá.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 6
Chợ Tây Giang được lấy làm bối cảnh cho chợ Đo Đo trong bộ phim Mắt biếc cũng đang được giới trẻ săn lùng

Chợ Tây Giang (thôn Tây Giang, xã Bình Sa, Thăng Bình, Quảng Nam), chính là địa điểm ghi hình mô phỏng lại bối cảnh chợ Đo Đo, xã Bình Quế, Thăng Bình là địa danh có thực xuất hiện trong nhiều tác phẩm của nhà văn và cũng là nơi ông có tình cảm đặc biệt, đã gắn bó 8 năm đầu đời.

Làng Tây Giang với hình ảnh chợ quê, bến nước, cây đa, sân đình, giếng làng… đặc trưng của làng quê miền Trung, với vẻ đẹp nên thơ và bình dị khiến ta lưu luyến không nỡ quay về.

Làng rau Trà Quế

Nằm cách trung tâm phố cổ 2km về phía Đông Bắc, thôn Trà Quế (xã Cẩm Hà, Hội An) nổi tiếng với nghề trồng rau có tuổi đời hơn 500 năm.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 7

Đây chính là điểm đến bình dân, dung dị nhất để du khách lánh xa những ồn ào, náo nhiệt của cuộc sống thành thị để thử “một ngày làm nông dân” đầy thú vị. Du khách có thể học cách trồng rau, bón phân bằng loại rong dưới sông Đế Võng (một trong những yếu tố tạo nên hương vị đặc trưng của rau Trà Quế), tưới nước và đặc biệt là trải nghiệm niềm vui với những thành quả mình đạt được.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 8
Làng rau Trà Quế với tuổi đời hơn 500 năm là “đặc sản” du lịch sinh thái của Hội An

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 9
Thu hút rất đông du khách đến tham quan, trải nghiệm

Buổi sáng sớm, du khách tản bộ trên cánh đồng rau hít thở bầu không khí trong lành, yên bình và ngắm nhìn những luống rau mơn mởn, xanh mướt, đầy nhựa sống, mùi hương dịu nhẹ của các loại rau thơm thoang thoảng trong gió giúp du khách cảm thấy thư giãn, xua tan mọi phiền muộn, tất bật trong cuộc sống tại làng rau sinh thái ở ngoại vi phố cổ Hội An.

Rừng dừa Bảy Mẫu

Từ phố cổ Hội An, xuôi theo con sông Hoài (một nhánh của sông Thu Bồn) khoảng 3 km, bạn sẽ đặt chân tới rừng dừa Bảy Mẫu ở xã Cẩm Thanh. Tên gọi của rừng dừa được đặt theo diện tích ban đầu của nơi này. Diện tích rừng hơn 100 ha nhưng người ta vẫn giữ cái tên rừng dừa Bảy Mẫu quen thuộc, thân thương, đã gắn bó suốt nhiều năm.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 10
Rừng dừa Bảy Mẫu – như miền tây Nam Bộ thu nhỏ rất được lòng du khách mỗi khi ghé Hội an

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 11
Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 12
Với nhiều trải nghiệm thú vị như câu cua, thả lưới đánh cá; các nghề truyền thống của người dân như giã gạo, tráng bánh…

Đến đây, bạn không chỉ được khám phá cảnh quan tuyệt đẹp mà còn được trải nghiệm cảm giác lâng lâng khi ngồi trên chiếc thuyền thúng, lênh đênh trên mặt sông. Hành trình xuôi theo dòng nước giữa bạt ngàn rừng dừa, thưởng thức điệu hò Quảng từ người lái thuyền hay lắng nghe giọng kể trầm ấm, thân thương của người xứ Quảng… sẽ trở thành một kỷ niệm không bao giờ quên với du khách.

Cù Lao Chàm

Cù Lao Chàm thuộc xã Tân Hiệp, Hội An, cách biển Cửa Đại 15 km. Nơi đây gồm 8 đảo là Hòn Lao, Dài, Mồ, Khô Mẹ, Khô Con, Lá, Tai, Ông. Nhiều du khách sau khi thăm thú phổ cổ Hội An thường tới cụm đảo này để tận hưởng vẻ đẹp yên bình, hoang sơ của thiên nhiên.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 13
Cù Lao Chàm- khu dự trữ sinh quyển thế giới, là nơi được nhiều “tín đồ” mê xê dịch lựa chọn

Cù Lao Chàm không chỉ nổi tiếng với những di sản văn hóa lâu đời của người Chăm và người Việt mà còn là một địa điểm du lịch sinh thái hấp dẫn, khí hậu quanh năm mát mẻ, hệ động thực vật phong phú, đa dạng, đặc biệt là nguồn hải sản.

Xã đảo Tam Hải

Cách thành phố Tam Kỳ khoảng 40km về phía Đông Nam, xã đảo Tam Hải (huyện Núi Thành, Quảng Nam) được biển bao bọc quanh năm nên người dân luôn thụ hưởng một cuộc sống êm đềm.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 14
Xã đảo Tam Hải được ví như Lý Sơn thu nhỏ của Quảng Nam với nhiều điều hấp dẫn chờ bạn khám phá

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 15
Nơi đây còn có làng bích họa do các bạn sinh viên Đà Nẵng thực hiện để giúp thu hút du lịch cho người dân

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 16
Ghềnh Bàn Than với những mỏm đó kỳ lạ, màu đen tuyền gây ngạc nhiên cho du khách

Đảo Tam Hải tách biệt với thế giới bên ngoài bởi dòng Trường Giang thơ mộng. Muốn đến đây, bạn có thể đi bằng thuyền máy từ xã Tam Tiến sang theo hướng Bắc hoặc đi dọc Quốc lộ 1 rồi rẽ về phía biển chừng 10 km, qua một con phà ở cửa sông Kỳ Hà.

Đời sống văn hóa nơi đây được lưu truyền qua nhiều thế hệ và vẫn còn đâu đó trong cuộc sống hằng ngày của người dân sự mến khách, thân thiện và nhiệt tình đã làm bao nhiêu du khách ghé qua không khỏi lưu luyến.

Làng cổ Lộc Yên

Làng cổ Lộc Yên (thuộc xã Tiên Cảnh, Tiên Phước) được nhiều người yêu mến gọi tên “xứ tiên”, cách thành phố Tam Kỳ về phía Tây khoảng 30km.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 17
Làng cổ Lộc Yên với những ngõ đá được sắp xếp công phu, đẹp mắt bao bọc quanh làng

Làng tọa lạc trong một thung lũng hình tròn khá đẹp, bao bọc xung quanh bởi các dãy núi Rừng Cấm, Đá Bàn, Hố Chò, Rừng Gấm… Dưới các chân núi có các sông suối Đá Giăng, Vực Dài, Đồng Rộc và các con mương “dẫn thủy nhập điền” bao bọc lấy ngôi làng.

Quảng Nam: Check-in những điểm vui chơi trong kỳ nghỉ Tết dương lịch - 18
Hiện nay loại quả bòn bon ở làng cổ đang có mùa trái vụ nên bạn có thể ghé thăm để thưởng thức

Với địa hình như vậy, khí hậu ở làng cổ mát mẻ, cây cối xanh tốt quanh năm. Những năm gần đây, người dân trong làng trồng thêm các loại cây ăn quả trong vườn nhà, khiến phong cảnh vốn đã nên thơ lại càng thêm hữu tình.

Những điểm check-in tại Quảng Nam dịp Tết dương lịch 2020

Ngoài ra, nơi đây còn có đồi núi và ruộng bậc thang như Tây Bắc; có nét làng quê Bắc Bộ; có sông, suối của Nam Trung Bộ; có rừng thông và hồ của Đà Lạt; có vườn trái cây của Nam Bộ. Chỉ thiếu biển đảo nhưng đã có biển trời bất tận. Bao trùm lên tất cả là những nét đặc trưng riêng biệt của vùng đất Quảng Nam.

Công Bính-Ngô Linh

TỰ HỌC ĐẠT HIỆU QUẢ CHỈ VỚI 7 THÓI QUEN TỐT SAU ĐÂY

TỰ HỌC ĐẠT HIỆU QUẢ CHỈ VỚI 7 THÓI QUEN TỐT SAU ĐÂY

Để học tập đạt kết quả cao, chúng ta cần có những chiến lược, hoạch định rõ ràng để hạn chế được tình trạng kiến thức quá tải, cơ thể mệt mỏi  và suy nhược cùng tâm trạng chán nản, trì trệ. Bạn hãy tập làm quen với 7 tips nhỏ dưới đây để việc tự học ở nhà của bạn trở nên dễ dàng, hiệu quả và đạt được điểm số như mong đợi.

1. Xây dựng kế hoạch học tập

Related image

Ảnh: twitter.com

Bạn cần phải đưa ra cho mình mục tiêu, định hướng trong học tập để sắp xếp công việc một cách khoa học và kiểm soát tối đa việc học  của mình. Bạn nên lập kế hoạch những công việc cần làm trong một ngày, một tuần hay một tháng để giải quyết từng vấn đề nhỏ đến khối lượng công việc lớn hoặc chia nhỏ từng phần để dễ dàng hoàn thành hơn. Sắp xếp thời gian biểu hợp lý giữa các môn học, không ôm đồm quá nhiều môn học vào khoảng thời gian ngắn để tránh trường hợp loạn kiến thức, đầu óc căng thẳng, mệt mỏi.

2. Dành thời gian thực hành các kiến thức đã học

Image result for do homework

Ảnh: Stay at Home Mum

Nếu muốn đạt điểm cao trong các kì thi, cách tốt nhất là làm thật nhiều bài tập hoặc các đề thi thử để rèn luyện lượng kiến thức lý thuyết đã học trên lớp.  Điều này khiến bạn nhớ kiến thức nhanh và lâu hơn rất nhiều so với việc thuộc lòng truyền thống. Thực hành cũng khiến bạn có cảm giác thích thú và tạo cảm hứng học tập nhiều hơn là ngồi đọc lý thuyết, cố gắng nhớ từng chữ, từng từ cho chuẩn xác đồng thời giúp bạn đưa ra nhiều phương pháp làm bài tập nhanh gọn và dễ dàng hơn.

3. Tìm một người bạn đồng hành

Related image

Ảnh: unsplash.com

Tự học là phương pháp hiệu quả tuy nhiên nếu bạn có một người học cùng để cùng trao đổi kiến thức, bổ sung những phần thiếu hụt và cùng giải quyết vấn đề thắc mắc  thì chắc chắn kết quả học tập sẽ được cải thiện đáng kể. Hơn nữa, nếu được làm việc cùng người cùng sở thích, hợp nhau về tính cách sẽ tạo động lực lớn để học tập ngay từ đầu và không còn chán nản, mệt mỏi khi phải học một mình nữa.

4. Ngủ đủ giấc

Image result for sleep well

Ảnh: Tempur

Dù bận rộn cũng đừng quên ngủ đủ giấc để tinh thần sảng khoái và đầu óc được tỉnh táo. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và chẳng muốn làm bất cứ điều gì, đến lớp có thể sẽ ngủ quên hoặc lơ là trong bài giảng. Nên hãy luôn nhớ chăm sóc cho giấc ngủ của mình để ngày mới luôn tràn đầy năng lượng.

5. Cải thiện thói quen ăn uống

Image result for eat well

Ảnh: Retireista

Ngoài việc ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cũng chi phối rất lớn đến sức khỏe và tinh thần làm việc ngày hàng của bạn. Nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, không tập trung vào công việc, chóng mặt, đau đầu,….hãy cố gắng cải thiện chế độ ăn uống của mình. Bạn phải quan tâm nhiều hơn đến những bữa ăn sáng  bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp dưỡng chất cho cả một ngày dài làm việc và học tập. Nếu bạn thường xuyên ăn thức ăn nhanh, không đủ chất, thì hãy từ bỏ và tập thói quen nấu ăn tại nhà hoặc tìm kiếm những quán ăn sạch sẽ, đa dạng các món ăn để chăm sóc cho sức khỏe của mình nhé.

6. Nếu mệt mỏi, quá tải vì công việc hãy dành thời gian nghỉ ngơi

Related image

Ảnh: ps-po.pl

Điều gì cũng có giới hạn của nó, nếu lượng kiến thức và bài vở quá tải khiến bạn mệt mỏi thì nên dừng mọi công việc lại, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Cân bằng giữa học tập và giải trí là cách duy nhất khiến bạn luôn vui vẻ, tràn đầy cảm hứng và năng lượng cho những kế hoạch mới. Đây cũng là một trong những cách đẩy lùi những ý nghĩ tiêu cực.

7. Giảm thiểu nguyên nhân khách quan khiến bạn mất tập trung

Related image

Ảnh: anxiety.org

Những nguyên nhân gây xao nhãng học tập như: điện thoại có tin nhắn, tiếng nói chuyện từ nhà hàng xóm, bạn bè rủ đi chơi,…..đều ngoài tầm kiểm soát của chúng ta do vậy để khắc phục tình trạng này, bạn nên ấn định một khoảng thời gian riêng để học bài, để điện thoại ở chế độ im lặng, chọn góc học tập yên tĩnh, loại bỏ tất cả các yếu tố chi phối. Nếu quyết tâm, mọi khó khăn đều không ngăn cản được bạn!

Lựa chọn cho mình phương pháp học tập phù hợp để đạt kết quả cao trong mọi kì thi!

 

Nguồn: kenh14.vn

10 BÀI TẬP THỂ DỤC ĐƠN GIẢN CHO BUỔI SÁNG TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG

10 BÀI TẬP THỂ DỤC ĐƠN GIẢN CHO BUỔI SÁNG TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Tập thể dục buổi sáng tại nhà hay ngoài trời để giảm mỡ bụng hay rèn luyện sức khỏe là điều tuyệt vời. Bên cạnh đó, tập thể dục còn là cách đơn giản nhất để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng. Nếu không có thời gian đến phòng tập gym thì vẫn còn có những lựa chọn tuyệt vời khác giúp bạn có thể rèn luyện cơ thể sau khi thức dậy ngay tại nhà và 10 bài tập sau đây chính là vài trong số đó.

Một lưu ý là trước khi bắt đầu, điều quan trọng nhất là hãy mở cửa sổ để không khí bên ngoài bay vào phòng và làm nóng cơ bắp của bạn nhé. Điều này sẽ giúp bạn tránh các chấn thương hay đau mỏi sau khi tập và hít thở dễ dàng hơn khi tập luyện.

Nào cùng bắt đầu thôi!

Bài tập thể dục buổi sáng số 1: Xoay người

Mục đích: Thư giãn cánh tay và vai.

Cách thực hiện: Tưởng tượng cơ thể của bạn là một chiếc cột trụ và mỗi cánh tay là một chiếc dây với một đầu được buộc chặt vào phía trên. Nếu ai đó xoay chiếc cột thì dây sẽ đung đưa từ bên này sang bên kia. Bạn cũng sẽ làm tương tự như vậy. Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, thả lỏng hai tay hoàn toàn và bắt đầu xoay người xung quanh trục tưởng tượng thẳng với cột sống. Dần dần hãy tăng tốc độ xoay, đồng thời luôn nhớ hai điều là đứng thẳng người và không di chuyển vị trí nhé.

Thời gian: Bạn có thể thực hiện bài tập này cho đến khi cảm thấy thoải mái nhưng hãy chắc chắn là luôn đếm số nhịp thở nhé (hít vào – thở ra), chẳng hạn bạn có thể áp dụng 6 nhịp (3 – 3), 12 nhịp (6 – 6), 18 nhịp (9 – 9)…

Bài tập thể dục buổi sáng số 2: Giữ thăng bằng

Mục đích: Rèn luyện sự nhanh nhẹn, cân bằng, phối hợp và cải thiện quá trình lưu thông máu ở chân.

Cách thực hiện: Đứng bằng chân phải, nâng chân trái lên sao cho đùi song song với mặt đất (hoặc cao hơn đều được). Tay trái giơ lên nhưng không cần để thẳng, tay phải hạ xuống. Bàn tay xòe ra và thư giãn như thể bạn đang cầm hai quả bóng. Sau đó, nhắm mắt lại và cố gắng giữ cân bằng. Lặp lại bài tập này từ 3 đến 5 lần và có thể đổi chân.

Thời gian: Bạn có thể thực hiện bài tập này cho đến khi nào cảm thấy thoải mái nhưng tối thiểu là 10 giây.

Bài tập thể dục buổi sáng số 3: Cuộn người

Mục đích: Rèn luyện xương sống, cải thiện máu lưu thông qua tủy sống, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Cách thực hiện: Ngồi xuống sàn nhà, giơ hai chân lên về phía trước, hai tay chạm vào chân và cố gắng không để đầu chạm xuống đất. Lúc này, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn vào lưng và bạn cần chú ý duy trì nhịp thở đều đặn.

Thời gian: Tối thiểu 12 lần.

Bài tập thể dục buổi sáng số 4: Lắc lư

Mục đích: Thư giãn cột sống, đặc biệt là phần xương vai. Bài tập này nên được kết hợp với bài tập cuộn.

Cách thực hiện: Nằm xuống, tay phải ôm vai trái và tay trái ôm vai phải. Sau đó, đều đặn nâng phần thân trên và hạ xuống sao cho đầu không chạm xuống đất.

Thời gian: Tối thiểu 12 lần.

Bài tập thể dục buổi sáng số 5: Duỗi thẳng người

Mục đích: Thả lỏng cơ thể và thư giãn, nên được kết hợp với bài tập lắc lư và cuộn.

Cách thực hiện: Nằm xuống, hai tay duỗi thẳng qua đầu và hai bàn tay đan chéo vào nhau. Chân thẳng, khép lại và mũi bàn chân không xòe ra hai bên hay dựng đứng.

Thời gian: Bạn có thể thực hiện bài tập này cho đến khi cảm thấy thực sự thoải mái.

Bài tập thể dục buổi sáng số 6: Tạo tư thế “cây nến”

Mục đích: Cải thiện máu lưu thông trong não và tác động tới toàn bộ cơ thể. Thường xuyên thực hiện bài tập này cũng giúp cải thiện trí nhớ, tinh thần và hiệu quả, giảm số giờ ngủ và điều hòa nhịp thở.

Cách thực hiện: Nằm xuống sàn, hai bài tay đặt vào eo, phần bắp tay tì xuống sàn nhà để làm điểm tựa đưa người lên sao cho hai chân duỗi thẳng hướng lên trần nhà. Tuy nhiên, bạn không nên đặt áp lực vào các cơ ở phần cổ nhé.

Thời gian: Tùy thuộc vào sức khỏe và thể chất mà bạn có thể căn thời gian tương ứng.

Bài tập thể dục buổi sáng số 7: Tư thế rắn hổ mang

Mục đích: Khiến lưng chắc hơn và xương sống linh hoạt hơn.

Cách thực hiện: Nằm sấp xuống sao cho phần đầu và nửa phần thân trên ngẩng lên, bụng chạm xuống sàn. Hai cẳng tay để thẳng, song song và tì xuống sàn, mắt nhìn thẳng.

Thời gian: Tùy thuộc vào sức khỏe và thể chất mà bạn có thể căn thời gian tương ứng.

Bài tập thể dục buổi sáng số 8: Gập người

Mục đích: Kích thích cơ quan tiêu hóa và ngăn chặn canxi ngưng tụ trong các khớp xương.

Cách thực hiện: Từ tư thế quỳ, hạ cơ thể xuống sao cho phần đùi đè lên cẳng chân và dần dần nằm sấp xuống sàn sao cho toàn bộ phần chân không di chuyển, đầu cúi sát đất, hai tay duỗi thẳng về phía trước.

Thời gian: Thực hiện bài tập này cho tới khi đạt đến trạng thái thả lỏng hoàn toàn.

Bài tập thể dục buổi sáng số 9: Tư thế “bện dây thừng”

Mục đích: Cải thiện sự linh hoạt và uyển chuyển của xương sống, duỗi cơ bắp và giảm kích thước vòng eo. Ngoài ra, bài tập này cũng giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Cách thực hiện: Ngồi xuống sàn với chân phải co lại, ép sát vào đùi. Chân trái bắt chéo qua chân phải, tay trái chống ra sau để làm điểm tựa và tay phải đặt nhẹ lên đùi chân trái. Xoay người theo hướng của bàn tay chống vào sàn.

Thời gian: Thực hiện bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và đừng quên duy trì nhịp thở đều đặn.

Bài tập thể dục buổi sáng số 10: Căng giãn lưng

Mục đích: Tăng cường cột sống, cơ lưng dưới và dãn gân.

Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Hai tay giơ ra hai bên, duỗi thẳng, tạo thành góc vuông với cơ thể. Giữ tư thế này trong một vài nhịp thở trước khi chuyển sang tư thế mới. Sau đó, hạ người xuống sao cho tay phải chạm vào đầu gối chân phải, tay trái thẳng hướng lên, mắt nhìn thẳng. Duy trì động tác trong vài nhịp thở và tiếp tục đưa tay phải chạm mũi chân trái, tay trái duỗi thẳng hướng lên trần nhà.

Thời gian: Bạn có thể tập cho đến khi cảm thấy thoải mái.

Nắng Mai – Theo BrightSide

Nguồn: khoahoc.tv

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NẤU LẠI NHIỀU LẦN SẼ GÂY HẠI CHO CƠ THỂ

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NẤU LẠI NHIỀU LẦN SẼ GÂY HẠI CHO CƠ THỂ

Việc dư thừa đồ ăn hàng ngày và cất trữ trong tủ lạnh cho những bữa ăn sau là thói quen của phần lớn các gia đình. Tuy nhiên, tiết kiệm chưa hẳn đã tốt khi nhiều loại thực phẩm sau khi chế biến lại nhiều lần dễ trở thành “độc dược” gây hại cho cơ thể. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên hạn chế hâm lại nhiều lần.

1. Trứng

Related image

Ảnh: Delish.com

Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong nhà bếp của bạn bởi dễ chế biến và giàu chất dinh dưỡng như: lương canxi cao, nhiều vitamin và dưỡng chất khác cho cơ thể. Tuy nhiên, khi trứng bị tác động bởi nhiệt độ cao nhiều lần, lòng đỏ sẽ biến thành chất gây hại cho cơ thể. Do vậy, nên sử dụng trứng một lượng vừa phải để tránh dư thừa, hoặc có thể kẹp vào bánh mì hay làm salad để ăn hết ngay trong bữa, không nên cất trữ và hâm lại vào bữa sau.

2. Cơm

Image result for Rice

Ảnh: Delish.com

Nhiều gia đình có thói quen  bảo quản cơm nguội trong tủ lạnh và đem ghế lại vào nồi cơm mới vào bữa ăn sau. Điều này vừa khiến cơm không còn ngon nữa vừa biến các bào tử gạo thành chất gây hại cho dạ dày. Các bào tủ này sinh ra vi khuẩn khiến bạn cảm thấy buồn nôn và thậm chí ngộ độc thực phẩm.

3. Khoai tây

Image result for potatoes

Ảnh: hsph.harvard.edu

Khoai tây sẽ giữ được giá trị dinh dưỡng cao nhất khi luộc nguyên vỏ. Trong khi đó, nếu nấu lại khoai tây nhiều lần hoặc hâm trong lò vi sóng, toàn bộ chất dinh dưỡng mất hết và thay vào đó là sự xuất hiện của nhiều chất có hại cho cơ thể. Không nên ăn quá nhiều khoai tây và ăn hết ngay trong ngày.

4. Nấm

Image result for mushrooms

Ảnh: Food Revolution Network

Theo chuyên gia dinh dưỡng, không nên nấu lại nấm bởi các protein và hàm lượng dinh dưỡng trong nó sẽ biến thành chất độc hại cho dạ dày. Ngoài ra, đun lại nấm hơn một lần cũng có thể làm hại đến tim mạch. Do vậy, bạn nên ăn hết lượng nấu đã nấu trong ngày, nếu bảo quản cũng không nên để quá 24 giờ.

5. Hành tây, cần tây

Image result for hành tây, cần tây

Ảnh: Zing.vn

Hai loại thực phẩm này thường xuyên được sử dụng trong chế biến các món canh hoặc xào với rau. Nhưng khi nấu đi nấu lại nhiều lần chúng sẽ phát sinh ra rất nhiều chất nitrat gây ung thư. Vì thế, nên ăn hết thức ăn có chứa hành tây, cần tây trong một bữa còn nếu muốn hâm lại, hãy loại bỏ hết hành tây, cần tây và hâm phần còn lại.

6. Thịt gà

Image result for chicken

Ảnh: Canadian Living

Thịt gà chứa hàm lượng protein cao nên khi hâm nấu lại nhiều lần sẽ khiến protein thay đổi và biến chất, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

7. Dầu ăn

Related image

Ảnh: doingoilmachine.com

Dầu ăn đã qua sử dụng không nên dùng lại bởi khi bạn làm nóng dầu sẽ phá vỡ cấu trúc của dầu. Đun nóng trên 375 độ F gây tích tụ chất độc hại làm tăng hàm lượn lipoprotein xấu, cholesterol LDL…

Nguồn: 24h

 

 

 

DANH SÁCH 20 ĐIỂM ĐẾN HẤP DẪN CHO NĂM 2020

DANH SÁCH 20 ĐIỂM ĐẾN HẤP DẪN CHO NĂM 2020

(Dân trí)Năm 2020 đã cận kề, các tín đồ du lịch còn chờ gì mà không đánh dấu lại 20 điểm đến hấp dẫn nhất thế giới này.

Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 1
Marrakesh, Morocco: Hấp dẫn và gây ấn tượng với cả những du khách khó tính nhất bằng các công trình kiến trúc của thế kỷ 14.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 2
Tokyo, Nhật Bản: Tháng 7-8/2020, Tokyo sẽ đăng cai Thế vận hội Mùa Hè, do vậy, người hâm mộ sẽ không thể bỏ lỡ cơ hội này để tận mắt chứng kiến những màn thi tài đỉnh cao và bên cạnh đó là khám phá Tokyo – một trong những thành phố phồn hoa, hiện đại nhất thế giới.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 3
Athens, Hy Lạp: Cửa hàng bánh cupcake Little Kook sẽ là địa điểm check-in không thể bỏ qua khi bạn tới thủ đô của Hy Lạp. Không chỉ là nơi có mọi loại bánh cupcake trên thế giới, Little Kook còn được trang hoàng theo mỗi mùa trong năm để du khách có thể chụp những bức ảnh “triệu tim” trên Instagram.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 4
Dubai, Các Tiểu vương quốc Arab thống nhất: Những người đam mê thiết kế sẽ không thể bỏ qua địa điểm Design District – được mệnh danh là không gian sáng tạo cho những người yêu nghệ thuật và kiến trúc.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 5
Budapest, Hungary: Nếu bạn tới thủ đô của Hungary vào dịp cuối tuần, hay tới khu vực phía Tây thành phố, nơi tập trung hầu hết các địa điểm tham quan nức tiếng.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 6
Thành Đô, Trung Quốc: Du khách sẽ được thăm thú đại bản doanh của loài gấu trúc lớn.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 7
Monterey, California, Mỹ: Cây cầu Bixby Creek dù đã vô cùng quen thuộc trên các chương trình truyền hình nhưng chắc chắn du khách nào cũng muốn được đặt chân tới nơi đây và tận mắt ngắm nhìn khung cảnh tuyệt diệu này.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 8
Sicily, Italy: Cảm hứng cho các nhiếp ảnh gia, các nhà thiết kế, các nhà nghệ thuật khi tới thành phố này chính là những công trình kiến trúc kỳ vĩ hay những bảo tàng hấp dẫn.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 9
Luxembourg: Bạn có thể khám phá toàn bộ quốc gia nhỏ bé nhưng vô cùng xinh đẹp này vào dịp cuối tuần. Bạn không cần phải vội vã, hãy từ từ tận hưởng thời tiết tuyệt vời và những công viên tuyệt đẹp của Luxembourg.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 10
Tbilisi, Gruzia: Thủ đô Tbilisi là trung tâm lịch sử của Gruzia, nơi các du khách được chiêm ngưỡng những ngôi nhà đầy màu sắc, thư giãn trong các công viên hay các tín đồ ẩm thực có thể thưởng thức món bánh mỳ truyền thống Khachapuri nóng hổi vừa ra khỏi lò.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 11
Foz do Iguacu, Brazil: Thác Iguazu là điểm đến bắt buộc khi bạn tới Foz do Iguacu. Nằm ở biên giới giữa Brazil và Argentina, thác Iguazu là một trong những hệ thống thác nước lớn nhất thế giới.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 12
Cape Town, Nam Phi: Núi Bàn (Talbe Mountain) là nơi bạn có thể chiêm ngưỡng toàn bộ khung cảnh thủ đô Cape Town.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 13
Bilbao, Tây Ban Nha: Bảo tàng Guggenheim tại Bilbao với kiến trúc hiện đại của thế kỷ 20 cũng được ví là một trong những “thánh địa” của giới đam mê sáng tạo.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 14
Doha, Qatar: Đây là điểm đến tuyệt vời cho chuyến du lịch mùa Xuân của bạn, với đảo Pearl-Qatar được ví như phiên bản đảo cọ mới của Dubai.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 15
Salzburg, Áo: Thị trấn cổ được bao phủ trong tuyết, với các khu chợ Giáng sinh náo nhiệt và lễ hội hóa trang đặc biệt Đêm Krampus vào ngày 5/12 sẽ là điểm đến mùa Đông hấp dẫn nhất mà du khách không thể bỏ qua.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 16
Samarkand, Uzbekistan: Nhà thờ Hồi giáo Bibi-Khanym có từ thế kỷ 15, được trang trí bằng đá cẩm thạch trạm khắc và những bức tranh lớn sẽ là điểm tham quan hấp dẫn nhất với các du khách.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 17
Provence, France: Không du khách nào có thể kìm lòng trước vẻ đẹp lãng mạn của cánh đồng hoa oải hương tím ngắt tại Provence.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 18
Jamaica: Đây là điểm “du lịch lười” cho những ai thích nằm dài trên bãi biển.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 19
Jodhpur, Ấn Độ: Đây là thành phố màu xanh, màu sơn chủ đạo của tất cả các ngôi nhà tại đây. Với một chuyến đi vòng quanh thành phố, bạn sẽ chụp được những bức ảnh ấn tượng và khám phá những nét lịch sử thú vị của nơi đây.
Gợi ý 20 điểm đến cho các tín đồ du lịch trong năm 2020 - 20
Melbourne, Australia: Tháp Eureka là nơi phải đến khi tới Melbourne. Bạn chỉ mất 38 giây đi thang máy lên tầng 88 của tòa tháp và chiêm ngưỡng vẻ đẹp nín thở của toàn thành phố./.
Theo Thiên Bình
VOV.VN

NHỮNG THIÊN ĐƯỜNG ĐÓN GIÁNG SINH TRÊN THẾ GIỚI

NHỮNG THIÊN ĐƯỜNG ĐÓN GIÁNG SINH TRÊN THẾ GIỚI

(Kenh14.vn)Giáng sinh cận kề, không khí lễ hội đang len lỏi khắp mọi nẻo đường, ngóc ngách. Nơi đâu cũng được trang trí vô cùng hoành tráng và bắt mắt với những cây thông, người tuyết, ông già Noel…Nếu muốn tận hưởng trọn vẹn không khí của dịp lễ hội cuối năm này thì dưới đây là 10 “thiên đường” đón Giáng sinh lý tưởng dành cho bạn.

Làng Lapland (Phần Lan)

Làng Lapland được cho là nơi ở của ông già Noel nên nơi đây lúc nào cũng tấp nập du khách. Bước sang tháng 12, ngôi làng này còn đông hơn bao giờ hết. Luôn có một ông già tuyết trong bộ đồ màu đỏ niềm nở, thân thiện với mọi người trong toà nhà của mình. Những thứ tưởng chừng như chỉ có trong phim đều hiện diện ở đây khiến ai nấy đều thích thú. Lễ Giáng sinh tại Lapland còn hấp dẫn du khách bởi hiện tượng Bắc cực quang kỳ thú, những chú tuần lộc xuất hiện trong khu rừng, các lâu đài tuyết, khách sạn ông già Noel 4 sao, công viên giải trí Santa Park…

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 1.

Paris (Pháp)

Được mệnh danh là kinh đô ánh sáng, Paris ngày thường đã đẹp nay còn kỳ ảo hơn vào mỗi dịp Giáng sinh. Tất cả các nhà thờ, trung tâm mua sắm, các tòa nhà đều được trang trí lộng lẫy với đèn, sao, hoa bắt mắt. Tuyết trắng, thông xanh và ánh đèn đỏ là những màu sắc dễ nhận thấy nhất ở đây khi người dân tất bật chuẩn bị đón ông già tuyết. Ngoài những địa danh quen thuộc như đại lộ ánh sáng Champs-Élysées hay sông Sein, trung tâm mua sắm Galeries Lafayette Haussmann cũng là điểm đến hấp dẫn nhiều du khách với những cây thông Noel khổng lồ được trang trí theo nhiều chủ đề khác nhau.

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 2.

London (Anh)

Nếu đã đến London vào dịp Giáng sinh, bạn không thể bỏ qua những tiết mục biểu diễn sôi động và các màn diễn kịch câm truyền thống. Ngoài ra, du khách cũng có thể tham gia vào dàn thánh ca và nhạc Giáng sinh trong khung cảnh được sắp đặt vô cùng công phu, ấn tượng hệt như trong phim. Hãy dành thời gian đi dạo quanh thủ đô nước Anh bởi khắp nơi được trang trí đèn hoa rực rỡ, đặc biệt là ở những điểm tham quan nổi tiếng trong thành phố như tháp London, vườn thực vật Hoàng gia, cung điện Westminster và giáo đường St. Margaret…

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 3.

Vienna (Áo)

Bất chấp thời tiết lạnh giá vào mùa đông, vào tháng 12, không khí ấm áp len lỏi tới mọi ngõ ngách của thành phố Vienna mỗi dịp Giáng sinh. Các cửa hiệu, hàng quán, trung tâm mua sắm… được trang hoàng bằng những ánh đèn lộng lẫy, lấp lánh. Địa điểm “đắt khách” nhất ở đây chính là khu chợ ngoài trời Christkindl, nơi những người bán hàng rong bày bán đồ thủ công và đồ trang trí bắt mắt. Sau khi rong ruổi và mua sắm thỏa thích, hãy thưởng cho mình một ly glühwein – loại rượu có nhiều gia vị và được ưa chuộng vào mùa đông ở Áo.

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 4.

Copenhagen (Đan Mạch)

Mùa lễ Giáng sinh Copenhagen bắt đầu sớm, từ cuối tháng 11 người dân đã háo hức nhập cuộc mùa vui chơi lớn nhất trong năm. Điểm đến lý tưởng để tận hưởng không khí Noel tại đây chính là công viên Tivoli. Bạn sẽ thấy mình như lạc vào câu chuyện cổ tích Bắc Âu với hơn 800.000 chiếc đèn trang trí, thắp sáng sưởi ấm cho mùa đông lạnh lẽo. Vào thời gian này, mặt hồ bị đóng băng và trở thành sân trượt băng khổng lồ cho bạn tha hồ vui chơi. Đừng quên thưởng thức món bánh bao táo nóng và rượu vang glögg trước khi rời khỏi đây kẻo lại tiếc hùi hụi.

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 5.

Toronto (Canada)

Nếu đến Canada dịp Giáng sinh này thì bạn nhất định phải ghé Toronto Christmas Market – một trong những hội chợ Giáng sinh tốt nhất thế giới do Fodor’s Travel, USA Today và Mashable bình chọn. Chợ Giáng sinh Toronto được tổ chức vào dịp giáng sinh hàng năm tại quận Distillery, thành phố Toronto. Hoạt động không thể bỏ lỡ khi đến đây là chiêm ngưỡng cây thông Noel lớn nhất Toronto được bao quanh bởi những tán ánh sáng lấp lánh và trang trí bởi các bánh xe Ferris, xe lăn và bánh gừng.

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 6.

Zurich (Thụy Sĩ)

Zurich trở thành nơi đón Noel vô cùng tuyệt vời bởi sự hấp dẫn của 12.000 chiếc đèn pha lê sáng lấp lánh, những cây thông được trang hoàng lộng lẫy ở các quảng trường và trung tâm thương mại. Trên sân khấu hình tam giác được trang trí đủ loại cây xanh và ánh đèn đẹp mắt, một đoàn hợp ca sẽ mang đến những bài hát mừng Giáng sinh ngọt ngào. Nhâm nhi một cốc socola nóng, ghé thăm rạp xiếc Conelli và hòa mình vào những bản thánh ca ở nhà thờ sẽ là những trải nghiệm đáng nhớ dành cho bạn.

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 7.

Moscow (Nga)

Từ những chiếc bánh anh đào và táo khổng lồ cho 800 người tới hồ tắm băng khổng lồ, Moscow đem đến cho khách du lịch trải nghiệm có 1-0-2 khi ghé thăm vào dịp cuối năm. Lễ Giáng sinh ở đây được tổ chức ngày 7/1 (theo lịch Julian cũ). Nếu có cơ hội đón Noel tại đây, bạn sẽ được nghe về câu chuyện Chúa ra đời và những bản thánh ca nối dài không dứt.

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 8.

Riga (Lativa)

Riga được biết đến là nơi cây thông Giáng sinh đầu tiên được dựng lên vào năm 1510. Ở đây có rất nhiều khu chợ Giáng sinh với những mặt hàng bán chạy như đồ lông cừu, trang sức bằng hổ phách, đồ chơi bằng gỗ, rượu vang, hạnh nhân nướng, bánh gừng tráng sữa… Vào đầu tháng 12 trên khắp các đường phố đều lộng lẫy ánh đèn. Dạo quanh nhà thờ lớn tận hưởng không khí Giáng sinh hay dừng chân thưởng thức ly rượu vang nóng ở nhà hàng là ý tưởng tuyệt vời dành cho đêm Giáng sinh ở thành phố yên bình này.

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 9.

Frankfurt (Đức)

Từ lâu, Frankfurt đã trở thành trung tâm thương mại của Đức. Frankfurt còn là điểm nút giao thông quan trọng của Đức và châu Âu nên cũng là một trong những thành phố thu hút rất đông du khách dịp lễ Giáng sinh. Điều khiến cho mùa Noel ở đây được mong chờ hơn cả chính là hàng loạt những khu chợ Giáng sinh sầm uất, nơi bày bán những món đồ thủ công truyền thống, những món đồ trang trí kỳ lạ cho tới các món ăn địa phương thơm ngon.

Mục sở thị những địa điểm được coi là thiên đường đón Giáng sinh trên thế giới - Ảnh 10.

BẠN ĐÃ THỬ MÓN BÚN ĐẦY ẮP THỊT BÒ MÀ GIÁ CHỈ 25K Ở HÀ NỘI?

BẠN ĐÃ THỬ MÓN BÚN ĐẦY ẮP THỊT BÒ MÀ GIÁ CHỈ 25K Ở HÀ NỘI?

Nếu vẫn băn khoăn chẳng biết hôm nay ăn gì, sao không thử làm một bát bún bò sốt vang mới lạ này nhỉ?

Bún bò sốt vang

Địa chỉ: ngõ Cống Trắng, Khâm Thiên, Hà Nội

Giá: 25k

Thời gian mở cửa: 5h30-10h

Nền văn hóa ẩm thực đa dạng, phong phú ở Hà Nội đã trở thành điểm thu hút khách du lịch từ khắp mọi nơi đến đây. Có thể là những món ăn truyền thống nổi danh bao đời làm nên nét đẹp Hà Nội, cũng có thể là những món ăn lần đầu “lên sóng” do người bán tự nghĩ ra, làm thử, được hưởng ứng thì sẽ nhân rộng lên để mọi người cùng thưởng thức.

Và món bún bò sốt vang này là món ăn như thế, lạ mà quen, quen mà lạ do chính người bán tự tìm ra công thức chế biến và nhận được nhiều lời góp ý tích cực từ phía người đến ăn thử.

Nếu bánh mì sốt vang hay phở bò sốt vang đã quá quen với nhiều người sinh sống tại Hà Nội, thì món bún bò sốt vang này dường như còn khá mới mẻ. Quán bún bò ở ngõ Cống Trắng, Khâm Thiên là một trong những nơi hiếm hoi ở Hà Nội bán món này.

Quán nằm ngay đầu ngõ, từ Khâm Thiên đi vào chính là quán đầu tiên. Cứ sáng sáng, con ngõ nhỏ lại rộn ràng người qua kẻ lại. Đó không chỉ bởi nhịp sống của một ngày mới bắt đầu, mà còn bởi những người khách kéo đến quán bún nhỏ này.

Cô Lan chủ quán cũng chia sẻ rằng, trước đây cô bán bún riêu và bánh đa cũng đã được 15 năm. Mãi 5 năm đổ lại đây cô mới nghĩ ra món bún bò sốt vang này.

Thật ra, quán cũng có nhiều món như nhiều quán bán phở bò, bún bò khác. Nào bò tái, gân gầu, sụn bò…, rồi bún, rồi phở, rồi bánh đa… Thế nhưng chẳng hiểu sao, khách đến đây cứ tự động mặc định là sẽ ăn bún bò sốt vang, chủ quán cũng mặc định rằng nếu khách không yêu cầu gì riêng thì sẽ làm món này.

Bát bún bò sốt vang này ngoài bún và thịt bò thái mỏng như bình thường, sức hút đặc biệt đến từ phần sốt vang đã được ninh nhừ. Cách trình bày không cầu kì, nguyên liệu đơn giản nhưng sự kết hợp lạ lẫm giữa bún với sốt vang tạo nên sự mới lạ trong mắt mọi người.

Công bằng mà nói, bún bò ở đây không có gì quá nổi bật so với nhiều quán ở Hà Nội. Vẫn là bún, nước dùng ninh từ xương, rồi vẫn là thịt bò, gia vị, hành lá… Nó chỉ lạ hơn ở chỗ kết hợp bún và sốt vang.

Ở Hà Nội có một món bún rất lạ: đầy ắp thịt bò mà chỉ có 25k - Ảnh 3.

Phần thịt bò sốt vang được ninh nhừ, rất vừa miệng, tuy nhiên hơi nhiều mỡ. Thêm một lưu ý nho nhỏ khác là nước dùng hơi nhạt, vì thế ai ăn mặn thì cứ mạnh dạn xin thêm gia vị nhé!

Quán cũng nhận được nhiều ý kiến trái chiều như: nhiều người cho rằng bún bò và sốt vang dường như chẳng hợp vị, thậm chí còn có vẻ “nửa mùa” khi kết hợp như vậy. Nhưng khẩu vị mỗi người mỗi khác, nếu không tự mình ăn và cảm nhận sẽ chẳng thể biết thực hư ra sao.

Khi chẳng biết sáng nay ăn gì, thì bún bò sốt vang sẽ là một lựa chọn rất ổn để cho bạn đổi món. Hơn nữa, với mức giá 25k cho một bữa sáng thế này thì quá vừa vặn và cực thích hợp cho những ai yêu thích sự ngon – bổ – rẻ.

Một điều nữa khiến người ta chẳng thể nào quên quán bún nhỏ bé này, ấy chính là cô chủ thật thà, tốt bụng và dễ mến. Thật lòng mà nói, chỉ nhìn vẻ ngoài giản dị của cô thôi cũng đủ thấy quý mến rồi.

Ở Hà Nội có một món bún rất lạ: đầy ắp thịt bò mà chỉ có 25k - Ảnh 7.

Ở Hà Nội có một món bún rất lạ: đầy ắp thịt bò mà chỉ có 25k - Ảnh 8.

Nguồn: kenh14.vn

PHẢI LÀM SAO KHI BẠN KHÔNG THÍCH MÔI TRƯỜNG HỌC ĐẠI HỌC?

PHẢI LÀM SAO KHI BẠN KHÔNG THÍCH MÔI TRƯỜNG HỌC ĐẠI HỌC?

Để thích nghi môi trường, bạn bè và lượng kiến thức mới là điều không dễ dàng. Do vậy, bạn có thể khó hòa nhập với tất cả mọi thứ trong khoảng thời gian đầu học đại học. Đừng lo lắng, ai cũng đã trải qua một thời như thế!

1. Đây không chỉ là tình trạng của riêng bạn

Khi bước chân vào Đại học, bạn buộc phải “tiếp xúc” với nhiều điều mới lạ phải học cách làm quen và dần thích nghi với nó. Điều này dẫn đến tình trạng chán nản và bạn đang bắt đầu có suy nghĩ tiêu cực? Hay chăng bạn đang học không đúng chuyên ngành mong muốn, không đúng đam mê của bản thân?

Đừng lo lắng nhé bởi ai mới bước vào thời gian đầu của Đại học cũng đều bị “khủng hoảng” tâm lý như bạn nhưng mọi chuyện sẽ ổn thôi nếu bạn mở lòng mình và từ từ thích nghi với môi trường xung quanh bởi những con người mới, không gian mới, nhiều điều thú vị vẫn đang ở phía trước.

2. Đừng giữ những cảm xúc tiêu cực một mình

Bạn có thể gọi điện về cho gia đình, tâm sự với mẹ về những những khó khăn của bản thân hay cách tốt nhất là chia sẻ với bạn cùng lớp, cùng phòng để giải tỏa cảm xúc vì họ và bạn đều đang ở trong những giai đoạn giống nhau, dễ thấu hiểu, đồng cảm và khiến bạn bình tĩnh hơn về mọi chuyện sau khi trút được nỗi lòng.

 

Nếu bạn tiếp tục cảm thấy không vui hoặc chán nản, hầu hết các trường đại học đều có ban tư vấn, phòng giáo vụ. Đừng ngại ngần yêu cầu giúp đỡ từ họ – đây là một trong những cách giúp bạn tốt hơn. Tuy nhiên, hãy tìm ra nguyên nhân khiến bạn cảm thấy chán nản, bởi vì nếu nó không xuất phát từ nguyên nhân lớp học, trường học mà do vấn đề cảm xúc cá nhân của bạn, thì bạn nên xem xét và có những điều chỉnh thích hợp.

 

3. Tích cực tham gia các hoạt động tập thể, Câu lạc bộ

Bước vào cánh cổng trường Đại học, một điều không thể bỏ qua là hãy tích cực tham gia các hoạt động tập thể của trường để khám phá bản thân mình và nhanh chóng hòa đồng vào môi trường mới. Hoạt động ngoại khóa, tham gia CLB khiến bạn tự tin, thoải mái hơn và giải tỏa được căng thăng trong cuộc sống.

 

4. Dành thời gian thư giãn cuối tuần

Sau một tuần học căng thẳng, bạn và nhóm bạn có thể rủ nhau đi du lịch hay ăn uống, xem phim để có cơ hội hiểu nhau hơn. Nếu có thể hãy về thăm gia đình, tìm lại bình yên và cân bằng cảm xúc khi về với vòng tay bố mẹ. Bất cứ điều gì bạn mong muốn thực hiện vào lúc căng thẳng hãy để dành đến cuối tuần và “bung lụa” nhé!

 

5. Tìm hiểu các trường Đại học khác

Nếu bạn luôn nghĩ rằng trường Đại học hiện tại chưa thực sự phù hợp với mình thì hãy tìm hiểu các trường Đại học khác. Bạn có thể tìm hiểu thông quá website hoặc trực tiếp đến các trường khác để cảm nhận về nó – liệu môi trường học tập nào là phù hợp với bạn?

 

Bạn đang học ở ngôi trường lớn thì hãy thăm những trường có quy mô nhỏ hơn và ngược lại để có cơ hội trải nghiệm thực tế nhiều hơn.

Hãy cân nhắc trước quyết định thi lại và đổi trường mới, bạn sẽ phải chậm một năm và cũng chưa chắc kết quả thi sẽ như mong muốn.

 

6. Đừng quá lo lắng, hoảng sợ

Thời gian sẽ khiến bạn quen dần với cuộc sống ở Đại học, biết đâu bạn lại tìm thấy một khía cạnh rất khác của mình và cảm thấy yêu thích nó. Lo lắng và hoảng sợ làm bạn nản chí vì thế hãy thoải mái và tự tin để dám đương đầu với những thử thách, bạn sẽ tích lũy được nhiều kinh nghiệm rất hữu ích cho công việc sau này đấy.

“Thanh xuân vườn trường” là khoảng thời gian đẹp nhất và những năm tháng Đại học là nơi níu giữ nhiều kỉ niệm khó quên trong thời còn đi học, hãy cứ mở lòng đón nhận những điều mới, tích cực tham gia hoạt động trong trường, kết bạn thật nhiều, vui chơi thỏa thích để ghi dấu tuổi trẻ của bạn!

 

Nguồn: kenh14.vn

 

LÀM THƯ GIÃN ĐÔI MẮT MỆT MỎI CÙNG 5 PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN

LÀM THƯ GIÃN ĐÔI MẮT MỆT MỎI CÙNG 5 PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN

Thời đại công nghệ số nên một ngày bạn phải tiếp xúc quá nhiều với máy tính, điện thoại và khiến mắt mỏi mệt. Hãy tham khảo những phương pháp tự nhiên dưới đây để thư giãn đôi mắt của mình ngay tại nhà nhé.

1. Dưa chuột

Image result for cucumber

Ảnh: Organic Facts

Dưa chuột ngoài tác dụng đắp mặt nạ thì đây cũng là một trong những cách làm dịu đôi mắt mệt mỏi. Không chỉ vậy còn làm giảm nếp nhăn, vết thâm cho vùng mắt. Bạn chỉ cần cắt vài lát dưa chuột và đặt nhẹ lên bầu mắt là hoàn toàn có thể thư giãn được rồi.

2. Nước hoa hồng

Image result for nước hoa hồng

Ảnh: DepTuoi30.com

Nước hoa hồng là sản phẩm làm việc được phái nữ ưa chuộng và rất hiệu quả trong việc làm dịu cho đôi mắt. Nó giúp làm trẻ hóa và chống kích thích. Bạn chỉ cần nhúng một miếng bông gòn trong nước hoa hồng rồi thoa lên bầu mắt, mát xa nhẹ nhàng.

3. Trà túi

Image result for trà túi

Ảnh: giadinh.net.vn

Những túi trà sau khi sử dụng rồi đừng vội bỏ đi, nó có tác dụng cực tốt nếu bạn cất vào tủ lạnh và khi mệt mỏi đặt chúng lên mắt của bạn trong khoảng 5 phút. Dùng túi trà không chỉ giảm đi tình trạng sưng, đỏ khi thiếu ngủ hay mỏi mắt cho nhìn quá lâu vào thiết bị điện tử.

4. Khoai tây

Image result for khoai tây

Ảnh: Tiền Phong

Khoai tây được biết đến là một chất tẩy trắng tự nhiên, nhưng không nhiều người biết rằng chúng cũng có tác dụng làm dịu đôi mắt mệt mỏi. Để một vài lát khoai tây trong tủ lạnh khoảng 10 phút và đặt lên mắt để thoát khỏi tình trạng đỏ hoặc chảy nước mắt.

5. Sữa lạnh

Image result for sữa lạnh

Ảnh: BAOMOI.COM

Sữa được bảo quản trong tủ lạnh, ngâm một miếng bông trong phần sữa đó rồi đặt lên mắt phải vài phút. Sữa lạnh không chỉ làm co các mạch máu quanh mắt mà còn làm giảm tình trạng sưng bọng mắt do căng thẳng hay mệt mỏi gây ra.

Nguồn: ngoisao.vn

LẠC VÀO CÁNH ĐỒNG HOA “NỮ HOÀNG XANH” NGAY LÒNG HÀ NỘI

LẠC VÀO CÁNH ĐỒNG HOA “NỮ HOÀNG XANH” NGAY LÒNG HÀ NỘI

(Dân trí) – Ngay sau khi “cơn sốt” cúc hoạ mi tạm lắng, giới trẻ Hà Nội lại truyền tai nhau về cánh đồng hoa “Nữ hoàng xanh” mới xuất hiện.

Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 1
Những ngày trung tuần tháng 12, ngay sau khi “cơn sốt” cúc hoạ mi tạm lắng, giới trẻ Hà Nội lại truyền tai nhau về cánh đồng hoa “Nữ hoàng xanh” mới xuất hiện.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 2
Cánh đồng hoa màu xanh tím bạt ngàn khiến nhiều người liên tưởng đến những cánh đồng oải hương giữa trời Âu.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 3
Cánh đồng Thảo Nguyên Hoa (Long Biên, Hà Nội) có 150 nghìn cây hoa Nữ hoàng xanh hay còn gọi là hoa xôn xanh. 150 ngìn cây hoa được trồng trên diện tích một héc-ta, kết cấu theo luống, tạo nên một thảm hoa xanh tuyệt đẹp. Nơi đây bắt đầu thu hút nhiều du khách đến tham quan, pose hình thời gian qua.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 4
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 5
Tuy không có mùi thơm đặc trưng như hoa oải hương nhưng hoa Nữ hoàng xanh cũng có vẻ đẹp không kém cạnh.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 6
Nhiều cặp đôi tranh thủ đến check – in, chụp ảnh cưới với cánh đồng hoa lạ mắt, lãng mạn này.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 7
Những ngôi nhà gỗ được dựng lên giữa cánh đồng hoa tím ngắt khiến nhiều người cứ ngỡ như lạc vào khung cảnh lãng mạn nào đó ở trời Tây.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 8
Khung cảnh đẹp như bức tranh, vừa lãng mạn, trữ tình vừa lạ mắt.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 9
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 10
Loài hoa này rất đặc biệt, càng về chiều càng đổ sắc tím.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 11
Loài hoa này không hề dễ thích nghi với khí hậu miền Bắc nước ta, do đó việc chăm sóc rất kì công. Để hoa đẹp, tươi, khoe sắc tím nhà vườn phải phun tưới đều đặn sáng sớm và chiều tối.
Lạc vào cánh đồng hoa Nữ hoàng xanh lãng mạn như châu Âu giữa lòng Hà Nội - 12

Toàn Vũ

NHỮNG MÓN BÁNH CÓ TÊN ĐỘC – LẠ Ở VIỆT NAM

NHỮNG MÓN BÁNH CÓ TÊN ĐỘC – LẠ Ở VIỆT NAM

Những món bánh đặc sản vùng miền có vẻ ngoài nhỏ nhắn, hương vị đặc trưng và tên gọi độc đáo luôn gây ấn tượng đối với bất cứ du khách nào đến với các tỉnh thành ở Việt Nam. Cùng xe khách Hải Âu khám phá những món ăn đặc biệt chỉ có ở Việt Nam nhé!

  1. Bánh ram ít

Image result for bánh ram ít

Nguồn: PasGo

Đây là món ăn nổi tiếng ở Huế với hương vị thơm ngon, nhẹ nhàng mang đậm nét tinh tế của ẩm thực Huế.

2. Bánh vạc

Tên gọi có âm khá nặng nhưng thực chất bánh có hình dáng nhỏ xinh và màu trắng đẹp mắt như những cánh hoa hồng trắng nên còn có tên gọi khác là White Rose. Món ăn này khá nổi tiếng ở Hội An và được nhiều du khách yêu thích.

Image result for bánh vạc

Nguồn: InnoTour

3. Bánh 7 lửa

Image result for bánh 7 lửa

Nguồn: Báo Mới

Bánh 7 lửa là món ăn đặc trưng của vùng đất Quảng Nam, ai đến đây cũng mua loại bánh này về làm quà bởi bánh có vị ngon, lạ miệng và rất độc đáo. Bánh nhỏ vuông vức, được phủ mè kín và trải qua 7 lần nướng mới tạo nên vị thanh bùi và ngon ngọt. Vì thế mà người dân gọi bánh bằng cái tên dân dã: bánh 7 lửa.

4. Bánh uôi

Image result for bánh uôi

Nguồn: feedy.vn

Món bánh này đặc sản của người dân tộc Mường Hòa Bình với nhiều tên gọi khác như bánh tình yêu, bánh cặp, bánh vợ chồng hay bánh đoàn kết.

5. Bánh tai

Related image

Nguồn: Xuyenviet.net

Bánh tai là đặc sản của vùng quê Phú Thọ. Trước kia, bánh được gọi là bánh trai vì được nặn theo hình con trai, nhưng người dân gọi tắt là bánh tai. Với nguyên liệu đơn giản gồm gạo tẻ, thịt lợn và những gia vị cần thiết, bánh tai trở thành món ăn được người dân và du khách yêu thích khi đến đây.

6. Bánh răng bừa

Image result for bánh răng bừa

Nguồn: Dulichvn.org

Món bánh của làng quê Thanh Hóa này sở dĩ có tên gọi là bánh răng bừa bởi có hình dạng giống cái răng bừa. Bánh được làm từ gạo tẻ với nhân hành khô, mộc nhĩ, thịt ba chỉ và gia vị. Bánh thường được làm vào ngày rằm, ngày giỗ, ngày Tết nguyên đán hay những khi nhà có công việc.

7. Bánh chông Giao Tiến

Image result for bánh chông Giao Tiến

Bánh chông là món ăn ngày Tết của người dân xã Giao Tiến, huyện Xuân Thủy, Nam Định. Thoạt nhìn khá giống bánh rán nhưng thực chất loại bánh này được làm khá kì công với công đoạn tương tự như xôi giấc, nấu chín xôi thì trộn đường vào giã nhuyễn, sau đó ép lại, cắt thành miếng hình thoi cỡ ngón tay, phơi khô, rang giòn lên rồi mới ăn.

Bánh hình thoi, đầu nhọn khá giống cây chông nên được gọi là bánh chông, có vị ngọt, thơm và rất giòn.

Nguồn: tổng hợp

 

SAPA – BÔNG HOA ĐẸP CỦA NÚI RỪNG TÂY BẮC

SAPA – BÔNG HOA ĐẸP CỦA NÚI RỪNG TÂY BẮC

(Dân trí) – Sa Pa – viên ngọc quý của núi rừng Tây Bắc sắp bừng tỉnh sau giấc ngủ dài. Khi lớp “sương mù” tan đi cũng là lúc Sa Pa khởi sắc nhờ sự đầu tư bài bản của các ông lớn trong ngành du lịch – dịch vụ.

Sa Pa có đón được thời cơ mới?

Trang tin du lịch TheCultureTrip (Anh) vừa bình chọn 10 đô thị đẹp nhất Việt Nam, trong đó có thị trấn Sa Pa và Bắc Hà, tỉnh Lào Cai. Giới thiệu về thị trấn du lịch Sa Pa, TheCultureTrip viết: “Một trong những điểm du lịch nổi tiếng nhất của miền Bắc Việt Nam, Sa Pa nằm tại vị trí tuyệt vời ở rìa phía tây của một cao nguyên. Thị trấn nhìn ra khung cảnh bao quanh là những ngọn núi và ruộng bậc thang, thường bị che khuất trong màn sương. Đây là nơi phù hợp để trekking trên dãy núi Hoàng Liên Sơn, cũng như khám phá cánh đồng lúa và các làng dân tộc thiểu số”.

Thời điểm chín muồi để Sa Pa tỏa sáng trên bản đồ du lịch Việt - 1
Ga đến tàu hỏa leo núi Mường Hoa được nhà thiết kế Lê Thanh Hòa chọn làm sàn catwalk show thời trang đình đám

Từ lâu, “bông hoa đẹp” của núi rừng Tây Bắc vẫn chưa được đánh thức hết do đầu tư dịch vụ du lịch nơi đây chưa xứng với tốc độ tăng trưởng khách. Không ít du khách sau khi trở về vẫn phàn nàn rằng dịch vụ quá nghèo nàn. Cho dù phải vượt chặng đường dài để đến Sa Pa nhưng ngoài việc ban ngày vào bản Cát Cát, chiều leo núi Hàm Rồng, tối đến lang thang ăn đồ nướng, chụp ảnh Nhà thờ Đá thì Sa Pa không còn gì nhiều để níu chân họ.

Chỉ thời gian gần đây, các trải nghiệm của du khách mới thêm phần đa dạng nhờ sự xuất hiện của tổ hợp vui chơi giải trí Sun World Fansipan Legend. Tuyến cáp treo lên đỉnh núi Fansipan đồng thời góp phần kéo dài thời gian lưu trú của khách.

Thời điểm chín muồi để Sa Pa tỏa sáng trên bản đồ du lịch Việt - 2
Cáp treo Fansipan

Thống kê cho hay, 9 tháng đầu năm nay, Sa Pa đã đón tới 2,26 triệu lượt khách trong và ngoài nước tới tham quan, du lịch. Trong khi năm 2015, khi chưa có tuyến cáp treo, số lượng khách đến Sa Pa mới đạt 1,2 triệu lượt.

“Bùng nổ khách du lịch” là điều mà mọi người hay nhắc đến khi nói về Sa Pa. Nhưng khi lượng khách kéo lên quá đông mà Sa Pa lại không có những dịch vụ du lịch – nghỉ dưỡng đạt tiêu chuẩn để phục vụ thì đó sẽ là một sự lãng phí rất lớn.

Dự kiến, năm 2020, Sa Pa sẽ đón khoảng 4 triệu lượt khách và con số này sẽ là 8 triệu lượt vào năm 2030. Sa Pa rất cần sự đầu tư của những doanh nghiệp lớn, cùng với các sản phẩm du lịch đẳng cấp. Cứ nhìn vào sự thành công của khu du lịch Sun World Fansipan Legend hay sức hút của TTTM Sun Plaza giữa trung tâm thị trấn để thấy, những công trình, dịch vụ đẳng cấp sẽ níu chân du khách tới mức nào.

Thời điểm chín muồi để Sa Pa tỏa sáng trên bản đồ du lịch Việt - 3
Quần thể tâm linh trên đỉnh Fansipan

Vấn đề là Sa Pa có đón được cơ hội?

“Mỏ vàng” mới tại trung tâm thị trấn

Thực tế, du lịch Sa Pa không nằm ngoài cuộc chuyển mình của du lịch Việt khi xuất hiện những nhà đầu tư lớn, với cách làm bài bản đã giúp nâng tầm kinh tế du lịch địa phương. Nhờ chú trọng về “chất”, các sản phẩm du lịch tại phố núi ngày càng chuyên nghiệp, đổi mới, gây bất ngờ cho du khách.

Ngoài tổ hợp Sun World Fansipan Legend, thì ngay thị trấn trung tâm, các nhà hàng, khách sạn chất lượng cao, đáp ứng nhu cầu của khách du lịch hạng sang xuất hiện ngày một nhiều. Các tuyến phố trung tâm như Cầu Mây, Fansipan, Hoàng Liên Sơn… lúc nào cũng sầm uất, đông đúc khách du lịch. Không khí giao thương càng thêm phần sôi động ở đô thị vùng biên khi Sa Pa chính thức “nâng cấp” thành thị xã vào năm 2020 tới đây. “Trung tâm du lịch quốc gia” cũng đang được tiếp sức về hạ tầng với sân bay Sa Pa sắp được xây tới đây. Và dĩ nhiên, các dịch vụ thương mại đáp ứng nhu cầu mua sắm, sinh hoạt, giải trí cho du khách cũng sẽ được đầu tư xứng tầm.

Theo các nguồn “thạo tin”, một số chủ đầu tư lớn đã bắt đầu khai thác các lô đất trung tâm để đầu tư nhiều hạng mục dịch vụ đẳng cấp, đón đầu dòng tiền từ khách du lịch có thể bùng nổ trong thời gian tới. Chẳng hạn tại tuyến phố Cầu Mây – vị trí “kim cương” ngay trung tâm Sa Pa đang hình thành một khu tổ hợp nhà phố thương mại dịch vụ theo hình thức shophouse, quy tụ đầy đủ các dịch vụ như khách sạn mini, các cửa hàng ăn uống, bán đồ lưu niệm hay các dịch vụ làm đẹp… Thực tế giá đất tại khu vực Cầu Mây luôn đứng top đầu, nên khi có thông tin về một tổ hợp căn hộ thương mại đang được xây dựng, có thể trở thành trung tâm dịch vụ mới của Sa Pa trong năm tới thì ngay lập tức đã làm xôn xao thị trường địa ốc phố núi.

Khi được đầu tư, quy hoạch bài bản, giá đất khu vực này chắc chắn sẽ tăng mạnh do khả năng kinh doanh dễ dàng và sinh lời bền vững. Với số lượng rất hạn chế, không khó hiểu khi nhiều “đại gia” đã nhanh tay thâu tóm những căn nhà phố thương mại tại đây, hoặc để trực tiếp kinh doanh, buôn bán, hoặc cho thuê lại.

Không quá khi nói rằng chính sự “thăng hoa” của ngành du lịch mấy năm qua đang tác động tích cực đến nhiều ngành nghề, lĩnh vực tại phố núi Sa Pa, đặc biệt là thị trường bất động sản, dịch vụ. Nguồn tin cho biết, các Tập đoàn bất động sản lớn như Sun Group, Bitexco… đều đã hiện diện tại đây, với nhiều dự án lớn, đồng nghĩa với viễn cảnh tươi sáng thị trường trong nay mai.

TOP 3 ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH BIỂN TUYỆT ĐẸP TẠI HẢI PHÒNG

TOP 3 ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH BIỂN TUYỆT ĐẸP TẠI HẢI PHÒNG

Mùa hè là khoảng thời gian du lịch và nghỉ dưỡng lý tưởng trong năm, nhất là các dự định đi biển, đắm mình vào làn nước trong xanh, thả dáng trên những bờ cát trải dài và lưu giữ vô vàn khoảnh khắc thật đẹp cùng gia đình – bạn bè. Nếu bạn ngại đi xa và sợ tốn kém, xe khách Hải Âu sẽ gợi ý cho các bạn một vài địa điểm gần ngay thành phố Hải Phòng, đảm bảo bạn sẽ thích mê, nhanh chóng xách balo lên và đi ngay thôi!

ĐỒ SƠN

Bãi biển Đồ Sơn

Đồ Sơn thu hút đông đảo du khách đến tắm biển vào dịp hè. Ảnh: kinhtedothi.vn

Ngoài tắm biển, bạn có thể đi thăm quan rất nhiều các di tích lịch sử nổi tiếng ở nơi đây như: di tích bến tàu không số, Đền Bà Đế, biệt thự Vua Bảo Đại, sòng bài Casio, Hòn Dấu Resort,… Để đi đến đây bạn có thể mua vé xe khách Hà Nội Hải Phòng tại nhà xe Hải Âu nhé. Nhà xe Hải Âu còn có các xe limousine Hà Nội Hải Phòng cực chất lượng nhé.

Hòn Dấu

Hòn Dấu Resort – đạt tiêu chuẩn 4 sao với không gian kết hợp hài hòa giữa thảm thực vật trong xanh, mát mẻ – địa điểm lý tưởng để nghĩ dưỡng trở về với thiên nhiên biển. Ảnh: vietlandmarks.com

di tích bến tàu không số

Di tích bến tàu không số. Ảnh: enternews.vn

Casio Đồ Sơn

Sòng bài Casio Đồ Sơn là nơi du khách không thể bỏ qua khi thăm quan biệt thự Bảo Đại. Ảnh: Enternews.vn

CÁT BÀ

Cát Bà đang trở thành một địa điểm du lịch “hot” đặc biệt là những ngày cuối tuần hay lễ tết đều có số lượng du khách trong và ngoài nước ghé thăm đông đúc. Bởi lẽ Cát Bà được coi là khu du lịch sinh thái bậc nhất tại Hải Phòng với các bãi tắm rộng rãi, dòng nước trong vắt. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm Đảo khỉ, tham quan Vịnh Lan Hạ bằng thuyền Kayak với nhiều trải nghiệm cực kì thú vị, ghé qua làng chài Cái Bèo – làng chài cổ nhất Việt Nam và đặc biệt không thể bỏ lỡ Vườn quốc gia Cát Bà, khu bảo tồn sinh quyển thế giới với vô cùng đa dạng các loại thực vật khác nhau.

Cát Bà

Cát Bà – khu du lịch sinh thái bậc nhất tại Hải Phòng với với hàng trăm núi đảo lớn nhỏ nổi nên giữa biển cả mênh mông. Nơi đây tập trung nhiều bãi biển đẹp, nước trong xanh và được nối với nhau bằng chiếc cầu gỗ nhỏ men theo sườn núi, vô cùng thơ mộng.

Bãi Cát Cò

Bãi Cát Cò (1,2,3) nổi tiếng nhất Cát Bà nên có dịch vụ về du lịch phát triển mạnh, nhiều resort đẹp ngây ngất và đa dạng về cả dịch vụ ẩm thực,… Ảnh: dulich24h

Dù mới mở cửa hồi giữa năm 2010 nhưng bãi biển Tùng Thu đã thu hút lượng lớn khách du lịch tới nghĩ dưỡng bởi cảnh quan thiên nhiên đẹp ấn tượng và chất lượng dịch vụ đa dạng, phong phú. Đây là bãi tắm đầu tiên tại đảo Cát Bà được định hướng thiết kế quy hoạch và xây dựng đồng bộ theo tiêu chuẩn quốc tế với nhiều dịch vụ vui chơi giải trí đa dạng.

Bãi biển Tùng Thu

Bãi biển Tùng Thu – bãi biển được quy hoạch theo tiêu chuẩn quốc tế. Ảnh: Mytour

khu nghỉ dưỡng tại bãi biển Tùng Thu

Nghỉ dưỡng tại Cát Bà Amatina ngay sát bãi biển Tùng Thu. Ảnh: Mytour

Bạn cũng đừng bỏ lỡ Bãi Cát Dứa, đảo Khỉ – bãi biển cao cấp tại Cát Bà bởi nơi đây được ví von như nơi để tận hưởng cảm giác “tắm biển thật sự” với nước trong vắt, sạch tuyệt đối và nằm giữa vịnh Lan Hạ xinh đẹp ngút ngàn, đảm bảo sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong kì nghỉ dưỡng tại biển đảo.

Bãi Cát Dứa

Bãi Cát Dứa – đảo Khỉ cách Cát Bà chừng 2km. Ảnh: Mytour

đảo Cát Dứa 2

Bãi Cát Dứa 2, nhỏ nhưng vô cùng đẹp với khu Resort đảo Khỉ, dành cho những du khách “chịu chi” và muốn trải nghiệm một kì nghỉ dưỡng cao cấp. Ảnh: Mytour

Cuối cùng là bãi Vạn Bội nằm ngay trên vịnh Lan Hạ còn nguyên nét hoang sơ của núi và đá vôi, rừng cây xanh mát xung quanh, không khí trong lành và thư thái.

bãi biển Vạn Bội

Bãi biển Vạn Bội là sự kết hợp hoàn hảo của non nước mây trời. Ảnh: buihongthang

bãi biển Vạn Bội

Làn nước trong xanh nhìn được cả đáy cát và từng rặng san hô. Ảnh: afamily

Ghé thăm Cát Bà, bạn còn có cơ hội thăm quan và trải nghiệm Vườn Quốc gia Cát Bà với 741 loại thực vật khác nhau cùng 60 loại động vật nằm trong danh Sách đỏ Việt Nam. Ngoài ra, pháo đài thần công trên cao điểm 177 cũng là địa điểm thú vị bởi in dấu những chiến tích lịch sử hào hùng của dân tộc, những công trình pháo đài vẫn còn gần như nguyên vẹn dù đã trải qua chiến tranh và thời gian.

VỊNH HẠ LONG

Vịnh Hạ Long là địa điểm du lịch không còn xa lạ đối với khách du lịch cả trong và ngoài khi nơi đây được UNESCO nhiều lần công nhận là di sản thiên nhiên văn hóa thế giới. Vinh Hạ Long nổi bật với hệ thống đảo đá và hang động tự nhiên tuyệt đẹp cùng hàng nghìn loại động thực vật phong phú, đa dạng. 

Vịnh Hạ Long

Vịnh Hạ Long – một thế giới về sinh động vừa huyền bí. Ảnh: halongcruisesjsc

Vịnh Hạ Long với những bãi tắm tuyệt đẹp làn nước trong xanh, cảnh đẹp hoang sơ, không gian yên tĩnh như: Đảo Soi Sim, Đảo Ti-tốp,…..

Đảo Soi Sim

Đảo Soi Sim – ngập tràn sắc xanh của thảm thực vậtẢnh: halongcruisesjsc

Đảo Ti-tốp

Đảo Ti-tốp nhìn từ trên cao như một vầng trăng ôm lấy đảoẢnh: halongcruisesjsc

Ngoài ra, đến Vịnh Hạ Long, bạn còn có cơ hội trải nghiệm chèo thuyền Kayak thư giãn ngắm cảnh, luồn lách vào các hang động, chạm tay vào từng nhũ đá,…..hoặc có thể lựa chọn chèo thuyền nan và lắng nghe những câu chuyện kể lý thú, kì bí về Vịnh từ chính người dân nơi đây, lắng nghe những làn điệu hò ngọt ngào, sâu lắng.  Những chiếc thuyền nan nhỏ bé, mang dáng dấp cổ xưa của ngư dân vạn chài sẽ đưa du khách len lỏi, khám phá những hang động, vũng áng trong lòng núi tuyệt đẹp,

Với một vài gợi ý trên đây, mong rằng các bạn sẽ có những lựa chọn du lịch biển hợp lý và một mùa hè thật tuyệt vời cùng gia đình và bạn bè nhé!

NHỮNG CÁCH TƯƠNG TÁC VỚI GIẢNG VIÊN TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC

NHỮNG CÁCH TƯƠNG TÁC VỚI GIẢNG VIÊN TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC

Liệu việc “tương tác” với giảng viên tại Đại học có khó khăn và phức tạp như bạn vẫn nghĩ? Đừng lo lắng, 6 bí quyết đơn giản dưới đây sẽ khiến bạn tự tin thể hiện mình và gặt hái nhiều thành công trong học tập!

Tự giới thiệu bản thân trước lớp học

Ấn tượng đầu tiên bao giờ cũng quan trọng trong bất cứ hoàn cảnh nào, do vậy, ngay đầu kì học, nếu có cơ hội bạn hãy tự tin giới thiệu bản thân mình trước lớp và giảng viên họ nhớ bạn là ai. Sự tự tin trong cách thể hiện giúp bạn chiếm cảm tình đối với họ và đặt nền móng cho những lần trò chuyện sau đó đối với giảng viên. Điều này giúp bạn bớt được lo lắng khi thường xuyên đối mặt với giảng viên trong học kì này.

Tự giới thiệu bản thân mình. Ảnh: smscqualitymark.org.uk

Giới thiệu bản thân không nên chỉ đưa ra cái tên của mình, bạn nên chuẩn bị một vài câu nói về sở thích, tính cách, nét đặc trưng, cá tính của bản thân để thu hút mọi người. Ngoài ra, bạn có thể tiếp cận giảng viên để đưa ra một vài câu hỏi, quan điểm, ý kiến,…để dành nhiều thời gian trò chuyện, kết nối với giảng viên và họ sẽ ấn tượng với bạn hơn.

Tham gia đầy đủ các tiết học

Khác với trung học, lên Đại học không bắt buộc bạn phải tham gia đầy đủ em các tiết học và có thầy cô kiểm tra sát sao bài vở. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt bạn nên đến lớp thường xuyên và tuyệt đối không trốn tiết, tự giác và chủ động trong học tập là cách tốt nhất để bạn luôn hiểu bài và nắm chắc kiến thức. Đồng thời, sự có mặt đầy đủ của bạn cũng là điểm cộng để thầy cô luôn quan tâm, giúp đỡ và ưu ái bạn trên lớp.

Tham gia đầy đủ các tiết họcTham gia đầy đủ các tiết học. Ảnh: canterbury.ac.nz

Nếu ở trên những giảng đường lớn, giảng viên không nhớ tên bạn là chuyện không lạ, bạn chỉ cần chú tâm vào bài giảng, không làm việc riêng trong giờ, có tinh thần xây dựng bài trên lớp là bạn có thể xây dựng mối quan hệ vững chắc với giảng viên.

Biết cách đưa ra quan điểm, ý kiến trong bài giảng

Trả lời câu hỏi của giảng viên hay đưa ra câu hỏi, ý kiến của bản thân là một trong những cách gây ấn tượng tốt đối với giảng viên và bạn bè. Đây là cơ hội để bạn thể hiện mình, để buổi học trở nên thoải mái, thú vị và kéo gần khoảng cách giữa giảng viên và sinh viên.

Trao đổi ý kiến trong giờ họcTham gia trao đổi ý kiến với giảng viên trong giờ học. Ảnh: news.holycross.edu

Bạn cũng nên chú ý, không nên hỏi những câu hỏi đã có nội dung cụ thể trên giáo trình hoặc những vấn đề riêng tư, cá nhân để tránh lãng phí thời gian giảng dạy.

Tìm cách tương tác với giảng viên ngoài giờ lên lớp

Nếu gặp khó khăn trong bài học trên lớp, bạn có thể liên lạc với giáo viên ngoài giờ để nhận sự hỗ trợ. Thời đại công nghệ và mạng xã hội ngày nay không quá khó để kết nối với mọi người, ngoài việc gặp trực tiếp, bạn có thể gọi điện, nhắn tin trao đổi để cảm thấy thoải mái.

Gặp gỡ và chia sẻ với giảng viên ngoài giờ lên lớp              Gặp gỡ và chia sẻ cùng giảng viên ngoài giờ lên lớp. Ảnh: edbr.uk

Đối với những sinh viên sống xa nhà, ngoài việc khó khăn về kiến thức chuyên ngành, bài tập trên lớp, các bạn còn gặp nhiều khó khăn về cuộc sống sinh hoạt thường ngày, cứ mạnh dạn chia sẻ với giảng viên để họ cùng đồng hành và chia sẻ với bạn nhé.

Lễ phép với giảng viên

Sinh viên phải biết tôn trọng giảng viên. Ảnh INTO Study

Chào hỏi là việc thể hiện ý thức của cá nhân mỗi người. Nhưng điều này giúp bạn kết nối gần hơn với giảng viên và mọi người quang quanh. Đừng ngại ngần nói lời xin chào khi gặp họ ngoài giờ lên lớp hay tình cờ gặp gỡ ngoài đường, quán xá,..Đôi khi chỉ là một vài lời hỏi thăm cũng khiến mối quan hệ của bạn trở nên tốt đẹp và tạo ấn tượng tốt đối với thầy cô. Văn hóa giao tiếp đôi khi chỉ là những cử chỉ, hành động rất đơn giản nhưng có giá trị rất lớn trong cuộc sống thường ngày.

Đừng ngại ngần nói lời cảm ơn

Lời cảm ơn như một lời tri ân đến người thầy cô của mình, cách nói đơn giản nhưng sẽ khiến bất cứ ai nghe cũng cảm thấy được trân trọng và hạnh phúc. Sau khi kết thúc học phần, đừng ngại ngần gặp gỡ giảng viên để bày tỏ rằng bạn thích và đánh giá cao việc học tập từ họ. Bạn có thể nói trực tiếp hoặc gửi email ngắn để thể hiện sự biết sơn của bạn. Việc làm nhỏ này sẽ khiến giảng viên không bao giờ quên bạn.

 

Lời cảm ơn là điều đơn giản và có sức ảnh hưởng nhất đối với mỗi chúng ta.

Ảnh: educationblog.microsoft.com

Những câu nói, việc làm đơn giản luôn có ý nghĩa rất lớn đối với thầy cô nên đừng ngại ngần mà không bày tỏ những tình cảm với họ một cách chân thành, bạn sẽ tạo được ấn tượng sâu đậm trong lòng họ đấy.

Đừng ngại ngần thể hiện bản thân và chia sẻ tình cảm với mọi người xung quanh, đặc biệt là thầy cô và bạn bè. Bạn sẽ nhận được rất nhiều giá trị tích cực và ý nghĩa từ những điều giản dị nhất!

BỔ SUNG 7 LOẠI TRÁI CÂY CHỨA ÍT ĐƯỜNG TỐT CHO SỨC KHỎE

BỔ SUNG 7 LOẠI TRÁI CÂY CHỨA ÍT ĐƯỜNG TỐT CHO SỨC KHỎE

Trái cây và rau củ là những loại thực phẩm không thể bỏ quên trong bữa ăn hàng ngày, tuy nhiên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân giữ dáng thì hãy lựa chọn 6 loại trái cây dưới đây với hàm lượng đường rất thấp, phù hợp cho người ăn kiêng mà vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Cam

Hình ảnh có liên quan

Ảnh: CapitalTrick

Cam chứa một lượng đường thấp chỉ 12gr nên không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, đồng thời cung cấp vitamin C và folate để tăng cường cho hệ miễn dịch của cơ thể. Do vậy, hãy thoải mái ăn cam hoặc uống nước ép mà không lo lắng về vấn đề cân nặng nữa nhé!

 

Táo

Hình ảnh có liên quan

Ảnh: vicare.vn

Táo là loại trái cây luôn đứng đầu trong danh sách thực phẩm tốt và bổ dưỡng cho cơ thể. Loại quả này còn là sự lựa chọn an toàn cho những ai thừa cân, béo phì và cả tiểu đường bởi chứa hàm lượng đường thấp – chỉ khoảng 10gr. Táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa hạn chế quá trình lão hóa da cũng như cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa nhiều bệnh cho cơ thể.

 

Kết quả hình ảnh cho avocado

Ảnh: Food Revolution Network

Bơ béo ngậy, nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại hầu như không chứa đường nên luôn được phái đẹp lựa chọn vào danh sách hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Nếu lo sợ rằng bơ chứa hàm lượng chất béo cao thì bạn nên biết là chất béo trong bơ là các axit béo Omega 3 rất có lợi cho sức khỏe chứ không hề gây tăng cân. Bơ giàu chất xơ và hỗ trợ giảm cân cũng như cải thiện hệ tiêu hóa cực kì hiệu quả.

 

Bưởi

Kết quả hình ảnh cho grapefruit

Ảnh: Florida Politics

Giống với cam, bưởi là loại quả chứa ít đường – chỉ 11gr cho một quả bưởi trung bình. Bưởi cũng nằm trong danh sách thực phẩm giảm cân của các “quý cô” bởi an toàn cho cân nặng và chứa nhiều các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calories giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân thuận lợi.

 

Dâu tây

Kết quả hình ảnh cho strawberry

Ảnh: Old Farmer’s Almanac

Dâu tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao nhưng lại chứa rất ít đường, nên những ai là “fan” của dâu tây thì cứ thả ga ăn uống mà không phải lo về vấn đề cân nặng nhé.

 

Đào

Kết quả hình ảnh cho Peach

Ảnh: Sports Vape

Trong trái đào cũng không chứa quá 10gr đường mặc dù có vị ngọt đậm đà. Đào giàu chất xơ, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể nói chung.

 

Dưa lưới

Kết quả hình ảnh cho dưa lưới

Ảnh: Viettropfruit

Dưa lưới có vị ngọt ngào và mát, bổ dưỡng cho sức khỏe và chứa lượng đường không cao (chỉ khoảng 11gr). Đây cũng là sự lựa chọn cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Đặc biệt, hàm lượng kali và vitamin K trong dưa lưới còn có thể giúp giảm cân bằng cách cải thiện tốc độ trao đổi chất của cơ thể hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

 

GỢI Ý NHỮNG MÓN ĂN HOÀI KHÔNG LO BÉO

GỢI Ý NHỮNG MÓN ĂN HOÀI KHÔNG LO BÉO

Những thực phẩm dưới đây khiến nỗi lo mang tên “béo” giảm bớt phần nào, thậm chí bạn có ăn thật nhiều cũng không hề tăng cân. Không tin, hãy thử!

1. Kem trái cây thay thế kem thông thường

Image result for fruit ice cream

Ảnh: Just a Taste

Không ai cưỡng lại được sức hút của những que kem ngậy béo mát lạnh và nó đương nhiên lọt top những thực phẩm dễ gây béo phì nhất. Nếu muốn giảm cân mà vẫn có thể ăn kem mình yêu thích, bạn nên lựa chọn kem được làm từ trái cây đông lạnh cùng nước đường. Lượng calo ít hơn nhưng đảm bảo ngon như kem truyền thống. (Kem thông thường khoảng 227 kcal trong khi xem trái cây là 137 kcal)

2. Bánh mì gừng thay thế socola

Image result for bánh mì gừng

Ảnh: Lamsao.com

Socola rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng lại không hề “yêu thương” cân nặng của bạn, đăc biệt là socola phải hạn chế tối đã nếu không muốn tăng cân vù vù. Do vậy, khi thèm đồ ngọt hãy ăn bánh mì gừng nhé, thực phẩm này cũng ngon nhưng ít năng lượng hơn nhiều. (Bánh mì gừng = 230 kcal, Socola = 535 kcal)

3. Cá ngừ nguyên chất hơn là cá ngừ ngâm dầu

Related image

Ảnh: bachhoaxanh.com

Cá ngừ là một loại thực phẩm lành mạnh với hàm lượng protein lớn. Để protein có thể tiêu hóa tốt hơn, bạn nên chọn cá ngừ đóng hộp trong nước ép của chính nó thay vì lựa chọn cá ngừ ngâm dầu. Cá ngừ nguyên chất chứa ít chất béo và nhiều vitamin (A, B12, D, E), axit amin và các chất có lợi cho sức khoẻ (iốt, kali, sắt, phốt pho). (Cá ngừ ngâm dầu = 190 kcal, cá ngừ thông thường = 96 kcal)

4. Bỏng ngô hay thay thế cho các loại hạt tổng hợp

Related image

Ảnh: twosisterscrafting.com

Các bạn đừng quên là nên rang không dầu, bơ và các loại chất béo khác nhé!

Các loại hạt tổng hợp có chỉ số calo là 607 trong khi bỏng ngô chỉ chiếm lượng calo là 375

5. Hoa quả thay thế cho bánh quy

Image result for fruits

Ảnh: World Atlas

Bất cứ khi nào muốn ăn vặt bạn muốn tìm kiếm một thứ gì đó có vị ngọt. Mánh khóe để giữ cơ thể gọn gàng là hãy lựa chọn hoa quả thay vì bánh quy. Bởi bánh quy chỉ cung cấp lượng đường mà vốn dĩ cơ thể bạn đã dư thừa, còn hoa quả cung cấp các loạt vitamin và khoáng chất cần thiết. (Bánh quy = 417 kcal, hoa quy = 56 kcal)

6. Yến mạch thay thế cho ngũ cốc đóng hộp

Image result for yến mạch

Ảnh: Vov

Yến mạch ăn kèm hoa quả sẽ tốt cho sức khỏe và không dư thừa lượng calo quá nhiều so với các loại ngũ cốc đóng hộp ở siêu thị. Bởi các loại ngũ cốc đó bổ sung thêm đường và nhiều mùi vị hấp dẫn vị giác nên hẳn là nhiều năng lượng hơn hẳn yến mạch rồi. (Ngũ cốc = 375 kcal, yến mạch = 184 kcal)

7. Khoai tây đông lạnh thay vì khoai tây chiên

Image result for khoai tây lạnh

Ảnh: Plo

Cả hai loại khoai tây đều mang lại giá trị dinh dưỡng giống nhau là chiếm khoảng 77 kcal. Sự khác biệt duy nhất là nếu bạn dùng khoai tây đông lạnh, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Điều này xảy ra vì khoai tây đông lạnh chứa một loại tinh bột khỏe mạnh hơn.

8. Rau củ sấy thay vì khoai tây chiên

Image result for rau củ sấy

Ảnh: Minh Phuong Fruit

Rau củ sấy vừa ngon, giòn, hương vị thơm ngon,vừa cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể nên hãy ăn rau củ sấy thay vì khoai tây chiên đóng gói nhé. (Khoai tây chiên đóng gói = 536 kcal, rau củ sấy = 221 kcal)

Nguồn: ione.vnexpress

10 LOẠI NƯỚC ÉP TỐT CHO SỨC KHỎE BẠN NÊN UỐNG MỖI NGÀY

10 LOẠI NƯỚC ÉP TỐT CHO SỨC KHỎE BẠN NÊN UỐNG MỖI NGÀY

Bổ sung dưỡng chất từ nước ép trái cây nguyên chất là điều cần thiết mà bạn nên làm mỗi ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 10 loại nước ép đơn giản, dễ làm mà cực kì hiệu quả cho làn da và vóc dáng của bạn.

1. Nước chanh tươi

Kết quả hình ảnh cho lemon juice

Ảnh: Mamabee

Chanh là loại trái cây dễ tìm kiếm, giá thành rẻ và chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn chỉ cần vắt chanh lấy nước cốt, hòa cùng đường hoặc mật ong, uống nóng hay lạnh đều ngon và tốt cho sức khỏe. Nước uống này giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, sát trùng, trị ho, tiêu đờm và còn có tác dụng giảm cân.

2. Nước cam

Kết quả hình ảnh cho orange juice

Ảnh: Earth, Food, and Fire

Vitamin C trong cam tươi rất cần thiết cho chúng ta, đặc biệt là phụ nữ. Chỉ với một ly nước cam 160ml sẽ cung cấp 75kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin. Loại flavonoid có trong nước cam sẽ kết hợp với vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch.

3. Nước ép táo

Kết quả hình ảnh cho apple juice

Ảnh: Rawito

Giống như cam tươi, táo chứa lượng vitamin C rất lớn và một ly 160ml cung cấp 61 kcal và gần 50% nhu cầu bổ sung dưỡng chất hàng ngày ở nhóm tuổi 19-50. Tuy nhiên, so với những loại nước ép khác, nước ép táo có ít vitamin và khoáng chất hơn.

4. Nước ép cà chua

Hình ảnh có liên quan

Ảnh: minhlacongai.com

Nước ép cà chua sẽ là món đồ uống lạ miệng cho những ai đã chán những loại nước ép thông thường bởi hương vị chua, ngọt từ quả cà chua tươi đỏ mọng sẽ khiến bạn mê mẩn. Trong loại nước ép này chứa lượng lớn vitamin A và C, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa da.

5. Nước ép bưởi

 

Kết quả hình ảnh cho grapefruit juice

Ảnh: Verywell

Đây là nguồn cung cấp beta – carotene, một chất chống oxy hóa hữu hiệu, có thể làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư. Bưởi, đào chứa lycopen giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, phổi, dạ dày, tuyến tụy, ruột, vú… Lycopen cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành những cục huyết khối, do đó giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

6. Nước ép dứa

Kết quả hình ảnh cho pineapple juice

Ảnh: Natural Food Series

Nước ép dứa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm lành nhanh những vết thương nhỏ, nhức cơ, bong gân.

7. Nước ép cà rốt

Kết quả hình ảnh cho carrot juice

Ảnh: My Nutrisi

Ngoài tác dụng chăm sóc cho đôi mắt của bạn sáng và khỏe, nước ép cà rốt chưa potassium và magnesium giảm lượng cholestron và kiểm soát lượng đường trong máu. Do vậy, nó cực kì hữu hiệu đối với những ai mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao.

8. Nước ép nho

Kết quả hình ảnh cho grape juice

Ảnh: Cooking Up Clean

Nước ép nho rất tốt cho phụ nữ bởi gồm nhiều thành phần trong nhóm vitamin B, tốt cho tóc và móng, chống lại căn bệnh ung thứ vú và làm cho da săn chắc, sáng đẹp, đồng thời giúp bạn có trí nhớ tốt, minh mẫn hơn.

9. Nước ép bí đao

Hình ảnh có liên quan

Ảnh: promoindonesia.id

Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu tốt đối với những bệnh xơ cứng động mạch, bệnh động mạch vành, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì, ăn lâu dài có thể làm cho vóc người thanh thoát.

10. Nước ép xoài

Hình ảnh có liên quan

Ảnh: images.dawn.com

Một ly nước ép xoài cung cấp cho bạn đầy đủ vitamin A, C và E giúp chống lại quá trình lão hóa da và những gốc hóa tự do gây ra bệnh. Hơn nữa, một ly nước ép này cung cấp 16% hàm lượng chất sắt phụ nữ cần dùng hàng ngày.

Nguồn: tổng hợp

3 ĐIỀU CƠ BẢN ĐỂ NÂNG CAO KHẢ NĂNG TIẾNG ANH

3 ĐIỀU CƠ BẢN ĐỂ NÂNG CAO KHẢ NĂNG TIẾNG ANH

Muốn nói thành thạo và trôi chảy một ngôn ngữ không phải tiếng mẹ đẻ, chúng ta cần thời gian để tiếp xúc, rèn luyện và trau dồi hàng ngày để tạo thói quen, hình thành phản xạ về ngôn ngữ. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 3 điều cơ bản để nâng cao, cải thiện và tự tin hơn trong giao tiếp tiếng Anh.

1. Rèn luyện tiếng Anh mọi lúc mọi nơi

Image result for speak english

Ảnh: Udemy

Cách tốt nhất để hình thành được phản xạ ngôn ngữ là tập nói, tập suy nghĩ và tư duy ngôn ngữ trong mọi điều kiện và hoàn cảnh: ở nhà, trên lớp, câu lạc bộ,…Mỗi ngày nên dành khoảng thời gian hợp lý từ 20-30 phút để trò chuyện với ba mẹ, bạn bè bằng tiếng Anh để quen với việc sử dụng các cấu trúc câu, ghép từ và ngữ điệu trong giao tiếp.

Bạn cũng nên tích cực tham gia các lớp học tiếng Anh, câu lạc bộ tiếng Anh hoặc luôn tận dụng cơ hội để trò chuyện trực tiếp với người nước ngoài để trau dồi vốn kiến thức cho bản thân.

Hạn chế việc học thuộc lòng, học vẹt từ ngữ mà không áp dụng vào câu nói cụ thể bởi sẽ nhanh quên và không có tính áp dụng thực tiễn cao. Thay vì học thuộc nhiều từ mới, bạn chỉ nên học từ 1-2 từ mới một ngày, đặt nhiều câu với từ mới và luyện nói trôi chảy. Nếu chỉ học thuộc từ mới mà không áp dụng, khi va chạm thực tế, bạn sẽ quên cách dùng hoặc sử dụng sai mục đích của từ trong câu.

2. Luôn có ý thức trau dồi vốn ngữ pháp và từ vựng tiếng Anh

Chúng ta nên trau dồi song song cả vốn từ vựng và ngữ pháp để diễn đạt câu nói được trọn vẹn. Trước hết là những từ đơn giản, cấu trúc ngữ pháp dễ sử dụng, phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Sau đó, nâng cao dần vốn từ bằng việc tra cứu từ điển, xem các chương trình truyền hình, giải trí, phim ảnh hoặc âm nhạc bằng tiếng Anh.

Image result for how to study English

Ảnh: wikiHow

Đừng tự gò bó để tạo áp lực cho bản thân trong việc học tiếng Anh, hãy tiếp cận tiếng Anh một cách thoải mái và coi đó là sở thích hoặc thói quen hàng ngày. Làm những điều bạn yêu thích như: mở một bản nhạc, xem bộ phim, một chương trình về ẩm thực, thời trang, người nổi tiếng,….bằng tiếng Anh. Điều này sẽ khiến bạn tập trung sự quan tâm nhiều hơn và nhớ lượng kiến thức tốt hơn.

3. Học cách tư duy bằng tiếng Anh

Luyện tập suy nghĩ bằng tiếng Anh là phương pháp tốt nhất giúp bạn nói tiếng Anh trôi chảy. Tuy nhiên, chúng ta luôn có phản xạ suy nghĩ bằng tiếng Việt và mất một thời gian mã hóa để chuyển sang tiếng Anh. Vì thế, chúng ta dần dần làm quen với việc luyện tập suy nghĩ và tư duy bằng tiếng Anh một thời gian dài để hình thành phản xạ về ngôn ngữ, nói tự nhiên, liền mạch mà không cần phải mất thời gian sửa từ ngữ, cấu trúc câu trong đầu.

Image result for study English

Ảnh: Study.com

Bạn hãy luyện tập nói tiếng Anh hàng ngày, nghĩ sao nói vậy đừng quá quan tâm đến việc sai từ vựng, chưa chuẩn về ngữ pháp, học cụm từ hay mẫu câu thay vì những từ đơn lẻ; sử dụng từ điển Anh – Anh thay vì từ điển Việt – Anh thông thường. Để rèn luyện suy nghĩ và tư duy bằng tiếng Anh, bạn hãy tự trò chuyện với mình trong gương để cảm thấy thoải mái và giúp bạn linh hoạt, phản xạ nhanh hơn trong việc học ngôn ngữ. Bởi lẽ, nói sai bạn cũng không cảm thấy ngại và bạn có thể tự rèn luyện cách phát âm, phong thái, cử chỉ của mình chỉ bằng việc tự luyện nói trước gương.

 

Hãy dành thời gian từ 10-15 phút mỗi ngày để rèn luyện tiếng Anh thông qua việc: nghe – nói – đọc – viết, để trau dồi và hoàn thiện các kĩ năng của mình trong khoảng thời gian ngắn nhất. Mọi điều đều có thể đạt được nếu bạn cố gắng!

Nguồn: tổng hợp

 

BẠN CÓ BIẾT TẠI SAO KHÔNG NÊN DÙNG WIFI Ở CÁC QUÁN VEN ĐƯỜNG?

BẠN CÓ BIẾT TẠI SAO KHÔNG NÊN DÙNG WIFI Ở CÁC QUÁN VEN ĐƯỜNG?

Sử dụng wifi trở thành thói quen của giới trẻ khi họ dừng chân ở bất cứ đâu trên đường khố, quán xá,…..những tưởng đơn giản nhưng điều này lại gây hại cho bạn khi wifi công cộng chính là những điểm phát sóng không an toàn.

Image result for free wifi

Ảnh: YouTube

Thời đại công nghệ số bùng nổi, internet trở thành một điều không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày thì khó tránh được những nguy hại về tính bảo mật thông tin khi việc kết nối wifi tại nơi công cộng, các quán trà sữa, quán café, nhà hàng trở nên thường xuyên và liên tục.

Theo một báo cáo phân tích thông tin của hãng bảo mật Kaspersky Lab tại hơn 31 triệu điểm phát Wifi trên toàn thế giới, có tới 25% điểm phát không an toàn và nguy hiểm đối với dữ liệu cá nhân người dùng.

Khi bạn vào mạng Internet ở những nơi như quán café, trà sữa, quán ăn,…các bạn đã vô tình trở thành “mồi” cho những kẻ xấu đe đọa bởi họ sẽ truy cập vào wifi tại đây và tìm ra các lỗ hổng bảo mật để đánh cắp thông tin của bạn. Những đối tượng tình nghi có thể là người ngồi ngay gần bạn, đang tỏ vẻ không quan tâm, đang bận rộn với công việc, với điện thoại, laptop,….nhưng thật ra đang tìm cách xâm nhập vào tài khoản của bạn đấy.

Image result for free wifi

Ảnh: Tourism Vancouver

Hơn nữa, mật khẩu tại những tụ điểm này thường rất dễ đoán ra nên các hacker lại càng có cơ hội dễ dàng xâm nhập hơn bao giờ hết.

Đôi khi, mạng wifi bạn đang kết nối là giả mạo, không phải của các quán café hay trà sữa bạn đang ngồi……Điều này khiến những kẻ xấu có thể soi xét được từng thao tác bạn hoạt động, tiếp cận những gì có trên thiết bị của bạn, tự động cài đặt thêm phần mềm độc hại trên thiết bị của bạn thậm chí là sử dụng chính thiết bị của bạn để chuyển tải các tin nhắn rác cho họ.

Nguy hại từ việc sử dụng mạng đặc biệt là wifi miễn phí là điều không nhỏ nên cần phải cẩn thận để không bị ăn cắp dữ liệu và thông tin cá nhân. Trên thế giới đã không ít lần thông tin nhạy cảm của giới trẻ bị tiết lộ và để lại hậu quả nghiêm trọng khi dùng wifi tại các quán xá, tụ điểm vui chơi. Điều gì cũng có hai mặt của nó, lợi ích luôn đi xong xong với các tác hại. Các bạn cần chú ý để không xảy ra những điều đáng tiếc!

Nguồn: ione.net

 

NHỮNG MÓN ĂN NGON ĐẦY MÊ HOẶC Ở HẢI PHÒNG

NHỮNG MÓN ĂN NGON ĐẦY MÊ HOẶC Ở HẢI PHÒNG

Những món ăn dân dã nhưng độc đáo tại thành phố Hải Phòng luôn gây “thương nhớ” đối với giới trẻ mê ẩm thực khắp mọi miền và cả những du khách thập phương mỗi lần ghé thăm nơi đây. Bánh đa cua, lẩu cua đồng, bánh mì que, ốc đủ loại,……chỉ nhắc đến tên đã thèm! Cũng xe khách Hải Âu khám phá thiên đường ẩm thực tại Hải Phòng nhé!

BÁNH ĐA CUA

Nhắc đến ẩm thực Hải Phòng không thể không nói đến bánh đa cua bởi sức “hot” của nó lan xa khắp các tỉnh thành, nhiều du khách xuống đến đây cũng chỉ để thưởng thức một tô bánh đa cua đúng điệu người Hải Phòng chế biến.

Bánh đa cua “trứ danh” Hải Phòng. Ảnh: PasGo

Bánh đa có màu nâu ăn cùng với nước dùng đậm đà hương vị cua cùng nước hầm xương, nhân đầy ắp các loại chả, tôm, bề bề, thịt cùng rau xanh. Sợi bánh đa dai dai nên dù bạn ăn hơi chậm một chút vẫn không vị nát, bát bánh đa vẫn giữ nguyên hương vị như khi vừa bưng ra nóng hổi, thơm lừng vị cua.

Vào tiết trời se lạnh thưởng thức một bát bánh đa cua thơm ngon đậm vị của nước dùng, ngọt ngọt của cua, hành phi thơm thơm thật không còn gì tuyệt vời hơn!

Ngoài nhân là chả lá lốt chiên, tôm đảo mộc nhĩ thơm lừng, hành phi còn có thêm cả bề bề, thịt nạc đảm bảo no căng bụng. Ảnh: PasGo

Bánh đa cua là món ăn phổ biến ở Hải Phòng, bạn có thể bắt gặp ở bất cứ đâu trên đường phố. Tuy nhiên, nếu muốn ăn bánh đa cua chuẩn vị, hãy ghé quán Bánh đa cua Bà cụ (179 Cầu Đất).

Một bát bánh đa cua đầy ắp nhân và nước dùng ngọt thơm đến miếng cuối cùng giá chỉ dao động trong khoảng 15k – 30k thôi bạn nhé!

 

LẨU CUA ĐỒNG

Ảnh: JamJa

Lẩu cua đồng cũng là một trong những món ăn cực kì nổi tiếng tại thành phố cảng, xếp sau bánh đa cua. Lẩu cua đồng ở đâu cũng có nhưng chỉ khi nếm thử hương vị ở Hải Phòng bạn mới thấy sự khác biệt, đặc sắc không lẫn ở đâu được.

Vẫn cách chế biến nước dùng hầm từ xương và cua đậm đà, ăm ắp nhân khiến bất cứ ai chỉ cần nhìn ảnh thôi đã thấy “nao lòng”. Một nồi lẩu lớn đi kèm với đồ nhúng: thịt bò, chả cá, đậu phụ, lòng non, giò sống, tôm, ngao, mực,….cùng vài quả trứng vịt lộn đã đập sẵn vào nước dùng. Vậy thì làm sao mà nước dùng không ngọt, không thơm, không đậm vị?

Nồi lẩu lớn đi kèm với đồ nhúng: thịt bò, chả cá, đậu phụ, lòng non, giò sống, tôm, ngao, mực,…đã đủ sức khiến bạn
“tan chảy”?. Ảnh: JamJa

Bật mí: Bạn có thể tìm đến quán Lẩu cua đồng ở dọc đường Văn Cao với mức giá cũng hợp lý, chỉ tầm 120-150.000 đồng/ người là no căng bụng rồi.

 

BÁNH MÌ CAY

Bánh mì cay hay còn được gọi là bánh mì que bởi mỗi bánh mì chỉ bằng tầm 2 ngón tay, nguyên liệu khá đơn giản nhưng có sức hút với bất cứ ai dù ăn chỉ một lần.

Bánh mì cay – món ăn vặt “nhỏ nhưng có võ”. Ảnh: kenh14

Bí mật của chiếc bánh mì cay nằm ở phần pate và tương ớt riêng biệt. Cách làm pate thường được tiết lộ là gia truyền để pate luôn thơm, béo ngậy, hòa quyện cùng vỏ bánh mì giòn tan, chấm kèm tương ớt thơm, pha hơi loãng đậm đà vừa ăn. Cắn một miếng đã thấy vỡ tan vỏ bánh mì trong miệng, pate mềm mại tan chảy.

Mỗi chiếc bánh mì ngập pate kèm chút xíu tương ớt phía trên là khiến bạn “mê mẩn” hoài không thôi. Ảnh: thuviengiadinh

Giá cả của bánh mì cay lại cực kì bình dân với 2000 đồng/chiếc nhỏ, nếu 10.000 đồng với loại to. Những quán bán bánh mì cay nổi tiếng: Chợ Cột Đèn (ngã tư Tô HIệu – Chùa Hàng), bánh mì cay Bà Già (57 Lê Lợi),…

 

ỐC

Không ít người từ Hà Nội xuống Hải Phòng hay từ các tỉnh thành khác ghé qua chỉ để thưởng thức cho đã đời các món ốc. Bởi ốc ở Hải Phòng đa dạng và giá rất sinh viên.

Bạn đã “hoa mắt” vì các món ốc Hải  Phòng chưa? Ảnh: Foody

Đa dạng từ các loại ốc thông thường,ốc mít đến các món cao cấp hơn như: đỏ môi, cù kỳ, móng tay,… Ảnh: kenh14

Không chỉ đa dạng các loại ốc mà còn đa dạng trong cách chế biến, phù hợp với khẩu vị của mọi người. Đi một nhóm càng đông người, bạn sẽ có cơ hội ăn nhiều các món ốc khác nhau và chỉ cần bỏ ra khoảng hơn một trăm nghìn là no bụng.

Gợi ý cho các bạn một quán ốc cực kì đông khách ở Hải Phòng nhé! Đó chính là quán ốc Thủy Dương (30/63 Lạch Tray), ngay đối diện giảng đường B của trường Đại học Hàng Hải Việt Nam.

 

BÁNH ĐÚC TÀU

Chả đi đâu mà có thể ăn được món bánh đúc Tàu ngon như Hải Phòng. Chỉ 10.000 đồng/bát đầy ắp nhân thịt chiên cháy cạnh, tôm, bánh đúc, rau củ hòa quyện cùng nước mắm giấm ớt chua ngọt cực kì đặc biệt. Món ăn vừa lạ vừa ngon miệng trở thành một thức quà chiều của nhiều người dân Hải Phòng.

Bánh đúc tàu đầy ắp nhân giá chỉ 10k? Ảnh: kenh14

Địa chỉ ngon nhất và đông nhất cho bánh đúc Tàu ở Hải Phòng chính là vỉa hè đường Cát Dài (đoạn 186 Cát Dài). Nếu muốn thưởng thức món ăn này các bạn hãy đến sớm tầm 3h-4h nhé, muộn hơn sẽ không còn chỗ ngồi đâu.

 

NEM CUA BỂ

 

Nem cua bể Hải Phòng. Ảnh: giadinh.net

Những món ăn từ cua là một trong những điểm ấn tượng của ẩm thực Hải Phòng. Nếu bạn đã thưởng thức bánh đa cua và lẩu cua đồng rồi thì chắc chắn không nên bỏ qua nem cua bể bởi sức hấp dẫn của món ăn này ngay từ cách trang trí đến cả công thức chế biến. Vỏ nem dày dặn được chiên vàng rộm, giòn tan trong miệng; nhân truyền thống với: giá, miến nhưng chủ yếu là hải sản như tôm, cua được gói thành khối vuông vức, đẹp mắt. Nem cua bể ăn kèm chút bún, rau sống và chấm nước mắm giấm sẽ khiến bạn ăn hoài không thôi.

Địa chỉ: Bạn có thể ăn nem cua bể ở quán Bánh đa cua Bà cụ (đầu đường Cầu Đất), các quán bán bún chả, chợ Cố Đạo,…

Giá cả: 40.000 – 70.000 đồng/chiếc.

 

GIÁ BỂ XÀO

Giá bể xào chỉ 10k – 20k/bát. Ảnh: YesVietnam

Tên lạ và cả hương vị cũng lạ nhưng rất dễ gây “nghiện”. Phần ruột bùi bùi, chân giá lại giòn giòn, dai dai ăn rất vui miệng, phần sốt được chế biến đặc biệt đậm đà cùng ít húng gai rắc lên thơm thơm. Bạn có thể tìm kiếm giá bể xào ở hầu hết các khu chợ ở Hải Phòng với mức giá từ 10.000 – 20.000 đồng/bát.

 

BÁNH BÈO

Bánh bèo 30k/suất với đầy đủ chả thịt, giò lụa và 2 cặp bánh đầy ắp. Ảnh: Foody

Bánh bèo Hải Phòng rất nhiều nhân: thịt nạc xay xào với mộc nhĩ, hành phi băm nhỏ cùng lớp vỏ bột mềm mại. Phần nước chấm từ nước ninh xương, pha thêm mắm và ít gia vị như: hạt tiêu, rau răm, ớt bột,…Bạn có thể gọi thêm cả chả hoặc giò ăn kèm cùng bánh bèo cũng rất ngon.

Thực đơn đầy đủ phía trên đã khiến các bạn “rung động”,” mê mẩn” thành phố hoa phượng đỏ chưa? hãy lên kế hoạch và hội bạn thân “oanh tạc” cả Hải Phòng thôi nào!

Còn rất nhiều những món ăn ngon và cực kì hấp dẫn nữa của thành phố hoa phượng đỏ, chúng ta sẽ cùng khám phá ở những phần sau nhé!